Cum Pentru a crea un USDA Greutate-pierdere Plan
pierdere în greutate sfaturi Image GalleryiStockphoto /ThinkstockDetermine obiectivul dvs. de pierdere in greutate, atunci afla cum puteți ajunge acolo. Vezi mai multe sfaturi de pierdere în greutate poze.
După ce ați luat decizia de a pierde in greutate, este timpul de a decide unde să încep. Esti un pic supraponderali sau o mulțime? Cât de mult ai nevoie pentru a pierde? Cât de repede poți să-l pierzi? Acest articol oferă o serie de măsuri pentru a vă ajuta să determinați obiectivul dvs. de pierdere in greutate si calea pentru a ajunge acolo. Ați putea fi placut surprins de cât de puțin este nevoie pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și pierde în greutate, și liniile directoare USDA dietetice pot ajuta să vă atinge scopul. Pregătește-te, fii gata, și du-te!
Pregateste-te Îmbarcarea pe o călătorie de slabire înseamnă că veți fi a face modificări în obiceiurile alimentare si activitate. Ești gata să faci asta? Probabil, sau nu ai fi citit asta! Dar veți avea nevoie de mai mult decât dorința de a asigura succesul. Pentru a avea succes, trebuie să te gândești la ceea ce va fi ca de a face modificări de stil de viață. Și trebuie să fie dispuși să facă lucrurile diferit decat ai înainte. Următoarele întrebări vă vor ajuta să reflecteze asupra disponibilitatea ta de a face modificări și în ce ar putea fi împiedicat să vă pierde în greutate și menținându-l în afara în trecut. . Un pic introspecție acum te va pune pe pista de rapid la succes
Aici sunt întrebări pentru a solicita: 1. De ce vrei să piardă în greutate? Fie că doriți să piardă în greutate în primul rând pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră sau pentru a schimba aspectul dvs., e bine sa stii ce te motiveaza. Face o listă a tuturor factorilor și se referă la ea pentru stimulent cum ai schimba dieta si exercitii fizice obiceiurile. Când ai citit " au mai multa energie pentru a juca cu copiii, " sau " uita-te mai bine la reuniunea mea facultate, " vei fi mult mai probabil să rămână pe drumul cel bun.
2. Ați pierdut in greutate înainte sau au încercat să? Mulți oameni încearcă să piardă în greutate mai mult de o dată. Acest timp poate fi diferit! Gândiți-vă la ceea ce a împiedicat de la a pierde in greutate, înainte și ceea ce s-ar putea face pentru a preveni astfel de obstacole de la obtinerea în modul în care acest timp. De multe ori p
[1] 