Strategii Dieta USDA pentru luat masa Strategii Dieta Out

USDA pentru luat masa afara
putine calorii gustări pe Go
Dacă ați fost folosind alimente piramida USDA pentru a atinge obiectivele dvs. de pierdere in greutate, poate va intrebati cum puteți aplica aceleași strategii de alimentatie. Echilibrare scară de calorii de departe de casă poate fi mai dificil. O vacanta, o calatorie de afaceri, și chiar o excursie de locală tot ce ia de familiaritatea și disciplina de rutina obișnuită. Dar puteți menține controlul asupra aportul de calorii, indiferent unde vă aflați sau ce faci. Ai nevoie doar de câteva strategii suplimentare pentru a vă menține pe drumul de greutate de control. În acest articol, veți învăța cum să mănânce în afara sănătoasă a propria bucatarie. Să începem cu câteva sfaturi de bază: caloriilor de control pe RoadWhether rulați comisioane sau de pe-o călătorie, nu sunteți niciodată departe de alimente. Ispitele sunt peste tot, de la benzinării la vânzătorii ambulanți de restaurante full-service. Deci, să fie ca un cercetaș și să fie pregătiți! Iată Ounce how.An de prevenire. Veți avea mult mai mult succes de ședere în termen de cerințele dumneavoastră de zi cu zi de calorii, dacă nu te lăsa obține prea foame atunci când sunteți departe de casă. Înțelepciune nutriție zboară chiar afară pe ușă atunci când sunteți de foame. Instinctele tale te va ajuta la produsele alimentare pe care le va umple rapid, iar cei tind să fie alimente care sunt mai mari in grasimi, pentru că grăsime te face sa te simti plin si multumit. Prin consumul de înainte de a ajunge la această "mor de foame" punct, vei face alegeri mai înțelepte în cele din urmă și să mănânce mai putine calorii. În general, pentru a alege gustari care au doar 100 la 150 de calorii pe portie. Mânca doar o portie, și bea multe lichide fără zahăr împreună cu ea. Stoparea monstru foame. Păstrați nonperishable, gustări scăzut de calorii cu tine oriunde te duci. Veți avea nevoie de ceva pentru a suficient pentru a opri foame, dacă sunteți în mașină, pe un plan, sau într-o cameră de hotel. Nu aveți nevoie pentru a obține de lux. Ceva la fel de simplu ca o baggie de biscuiti din cereale integrale și o sticlă de apă, puteți ține pe, până când puteți avea o masă normală. Și un amestec de stafide si nuci (prajita fara ulei) va oferi proteine ​​și grăsimi benefice de a îmblânzi apetitul. Baruri granola și baruri de tip putere sunt ușor de tote, dar a verifica conținutul de calorii, înainte de a vă decide să mănânce o. Unele baruri, în special de puter