junge acolo. Puteți echilibra întotdeauna elemente de mare de grasime cu opțiuni scăzut de grăsimi. Poate că ai un burger, care este de obicei bogate in grasimi. În loc de cartofi prajiti sau chips-uri, alege o salata. Doar ai grijă sos. Asigurați-vă că este o alegere dressing cu putine calorii, sau de a folosi doar jumătate din pachetul sau deloc. Alegeți un magazin de tip sandwich sau sub dacă este o opțiune. Este usor de ordine carne slaba, cum ar fi Turcia sandwich cu dumneavoastră, o multime de legume, și nu brânză sau maioneza. Poti cumpara chiar o jumătate de sandviș și echipa-l cu chips-uri la cuptor și ceai rece pentru o umplere, low-calorii prânz. Data viitoare veți găsi direcție masina se la unitatea-thru, păstrați aceste indicii în pariuri mind.Best:.
dimensiuni mici sau junior de burgeri, cartofi prajiti, bauturi zaharoase si
Foods care sunt "la grătar", "fript", sau "flacara-fript".
fajita de pui Pita.
cartof copt cu legume sau iaurt topping.
Covrigii, coapte chips-uri
iaurt inghetat fara grasime, te cupe de fructe, sau parfaits fructe si iaurt
Apă, 1% sau fara grasimi din lapte, suc sau
extensoare talie:...
"Deluxe" și "Supersize" elementele de meniu. Chiar dacă aceste opțiuni costă mai puțin acum sau sunt o valoare bună de dolari, ia în considerare costurile de ingrijire a sanatatii pe drum.
Alimentele care sunt prajite.
bucatile de pui prajite sau nuggets.
cartofi prajiti.
Chips.
plăcintă cu mere, cookie-urile.
shake de lapte, băuturi răcoritoare.
pune frane pe discreționară CaloriesIt lui de multe ori lucrurile mici pe care le faci, care poate ridica la economii mari de calorii sau face ravagii cu bugetul de calorii. Grăsimi și zahăr se strecoare cu ușurință atunci când sunteți în masa în oraș, dacă nu ține pasul apărarea dumneavoastră greutate de control.
sosuri, sosuri, cerere si pansamente pe partea, astfel încât să controlați cât de mult le mâncați.
Cere salata pentru a fi servit pe partea. Apoi, dip doar furculita in ea si ridica o forkful de salata - te aroma cu o cantitate minimă de dressing. Sau burniță puțin dressing de furculita pe salata.
Fii selectiv la un bar de salate. Du-te usor pe sau evita salate cremoase, cum ar fi cartofi sau paste salata, precum și salate marinate, branza, bacon biți, și crutoane. Alege un continut scazut de grasime pansament
