e. Iată câteva sfaturi pentru atunci cand esti nevoit sa mananci la bufet, restaurante fast-food sau locuri de ia-out. All-american bufet BuffetA este o invitație de a manca prea mult, astfel că poate fi un loc foarte periculos pentru oameni care încearcă să piardă în greutate. Nu luați un bufet ca o provocare pentru a obține valoare de banii lui de aglomerarea farfurie. În schimb, sondaj ofertele bufet și să vină cu un plan. Alege alimentele cele mai interesante pentru tine, și se lasă restul în pace. Concentrați-vă pe feluri de mâncare pe bază de legume, fara sos sau garnituri prajite. Ia cantități mici sau modeste; Nu heap farfurie. Și dacă te duci înapoi pentru câteva secunde, ia numai alimentele cele mai mici calorii. Alege doar un singur articol pentru dessert.Best pariuri:..
supe pe baza de bulion
la cuptor, la grătar, sau fript carne, pește, carne de pui sau
Peel și să mănânce creveți la cuptor cartofi.
salata aruncat- legume sote.
Nonfat congelate iaurt, serbet, sau gheață fructe
.
.
.
extensiilor talie:....
supe cremă
Quiche și salată
Fried carne, pește, carne de pui sau
Buffalo aripi de pui
coleslaw cremă, salata de macaroane, salată de cartofi.
Cornuri.
Cake, plăcintă, prăjitură cu brânză, înghețată.
cartofi prajiti sau cartofi și sos.
Fast food FoodFast este adesea bogate în calorii, grăsimi, și de sodiu și lipsit de fibre, vitamine și minerale. Dacă nu ești atent, te poate ajunge consumatoare de valoare o zi intreaga de calorii - sau mai mult - într-o singură masă fast-food. Deoarece consumul de pe fuga este uneori necesar în zilele noastre fast-paced, există modalități în care puteți păstra de calorii fast-food de la aterizare pe solduri. Data viitoare când vizitați preferate bântuie dvs. fast-food, cere o analiză brosura nutritionale - toate locurile fast-food le au. Verificați broșura pentru a determina care sunt mai mici în alegerile calorii, grasimi, grasimi saturate, și zahăr. Noteze o listă de elemente care iti plac, care sunt modeste în calorii. Comanda de la aceasta lista de fiecare dată când frecvente restaurant. Alternativ, puteți planifica și vizita site-ul Web restaurant fast-food lui. Uita-te pentru planificator lor meniu sau sectiunea analiza nutrițională. Aici veți găsi toate aceleași informații ca și în broșura lor. Planifica și știu ce la comanda înainte de a a
