5 sanatoasa, diete eficiente
Dieting este un război. Placa este câmpul de luptă, și alimentele preferate ale inamicului. Tovarăși de arme tale? Depinde de dieta.
Steak poate fi paza furculita de influența rea a fettuccine Alfredo, sau un bol de supa de varza blocarea farfurie de, ei bine, nimic. Soldați om in forma de o mare sumbru de grapefruit sta de pază împotriva invaziei de inghetata.
Ce sa întâmplat cu negocierile de pace și diplomație? Nu pot spanac și pâine cu usturoi co-exista?
Noi spunem da. Diete nu trebuie să fie atât de drastice. În cazul în care dieta limonadă pare o nebunie, asta pentru ca este. Vei pierde cu siguranta in greutate, dar nu-l va ține pe. Organismul uman nu poate susține acest tip de monotonie. Creier și burtă va rebel ta.
Deci, nu mai nebunia. Să aduce armonie înapoi la masa de seara - și dau seama cum să piardă în greutate într-un mod sănătos, eficiente, care durează
5:. Flexitarian Dieta
Dacă ați gândit vreodată de gând Veggie ci doar nu a putut despartă de spaghete și chiftele, există o opțiune pentru tine: Dieta Flexitarian. După cum sugerează și numele, este un tip mai flexibil de a manca vegetarian.
Aceasta dieta a fost visat de către Zori Jackson Blatner, un dietetician inregistrat, care citeaza un studiu aprilie 2006 Comentarii Nutriție că există vegetarieni cântărește, în medie, 15 la suta mai putin decat non-vegetarieni. Ea arată, de asemenea, la studiu publicat in Annals of Internal Medicine pe vegetarieni care au mai mic de colesterol și sfaturi de la Institutul American pentru Cancer Research pe o dieta bazata pe plante la rate de cancer mai mici. Oh, și în conformitate cu Jurnalului American de Nutritie Clinica, vegetarienii traiesc aproximativ 3.6 ani mai mult decât restul dintre noi [sursa: Blatner]..
Nu este o mulțime de a argumenta cu acolo
incepatori începe prin reducerea la consumul de carne doar cinci zile pe săptămână, apoi de tăiere înapoi la doar două zile în cazul în care aleg. Mulți dintre noi mananca mese vegetariene deja (brânză la grătar, cineva?), Deci nu este la fel de greu pe cât pare. Blatner oferă un plan de masă și mese de probă care de fapt suna bine - o piersica si zmeura crep, de exemplu, este o gustare. Ea face, de asemenea, în punctul în care există o mulțime de ingrediente delicioase, sănătoase vegetariana care majoritatea dintre noi nu au fost expuse la - unt de fl
[1] 