Cum stai cu programul meu exercițiu?
Pentru a avea succes cu un exercițiu de rutină, trebuie să-l facă parte din viața de zi cu zi. Acesta ar trebui să devină la fel de important pentru tine, ca de gând să lucreze, sau petrecerea timpului cu privire la activitățile de agrement. Nu lăsa să devină o ulterior, sau ceva ce va face " dacă aveți timp "., Asigurați-vă că pentru a face timpul. Corpul tau iti vor multumi.
Ia acești pași pentru a ajuta asigurați-vă că stai cu programul de exercitii fizice. Site-ul
O modalitate de a menține motivația de a exercita la un moment dat este dedicat pentru a fi mai activ pe tot parcursul zilei.
Cum un stil de viata activ poate ajuta sa stai cu exercitarea. Fiind activă este o minte-set. Dacă credeți că de tine a o persoana activa, va muta mai mult. Dacă ați fost inactiv pentru un timp, chiar și pași mici, cum ar fi tinand scarile in loc de a cere copilului dumneavoastră pentru a obține ceva la etaj pentru a putea începe să te simți mai ușor face, mai plini de energie, mai capabili să se miște, și mai încrezători.
Cum de a adăuga activitate în fiecare zi.
Ați auzit, probabil, sau de a citi sfaturi comune pentru a face acest lucru, cum ar fi obtinerea de pe autobuz câteva stații mai devreme și mersul pe jos restul mod de a lucra. Dar sunt faci cu adevarat acest tip de activitate face parte din viata ta? Dacă nu, să ia o privire la sfaturile sub Cum pot fi mai activ în fiecare zi? Alege primele trei care credeți că puteți adopta cu ușurință. Imaginați-vă face fiecare dintre acestea. Alegeți o dată pentru a începe să faci lor, și urmări progresul în fiecare zi. După ce ați efectuat primele trei parte din rutina ta, alege trei pentru a încorpora mai multe.
Programare &Stabilirea obiectivelor
Cum o rutina te poate ajuta sa stai cu exercitarea. Când faci exercitii parte din rutina ta, acesta devine doar ceva ce faci și nu o decizie pe care trebuie să facă în fiecare zi. Cu un timp de set ajută, de asemenea unii oameni care au tendința de a pedepsi mental se toată ziua în care acestea puiet peste daca vor exercita. Dacă aveți un timp stabilit, puteți conta pe urma, prin pe ea și gratuit mi
[1] 