controlul diabetului cu exercitarea
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim de la Biofit și Wellness este legat de diabet zaharat si exercitii fizice. Deși rezultatele pot varia de la o persoană la alta, cei mai mulți oameni cu diabet zaharat trebuie să-și exercite cel puțin trei-patru ori pe săptămână pentru a gestiona în mod corespunzător bolii și reduce alte boli legate de diabet.
Exista riscuri legate de exercitarea de oameni cu diabet zaharat
Da, există unele riscuri legate de cu diabet zaharat si exercitii fizice; Cu toate acestea, beneficiile depășesc cu mult riscurile. Efectuarea rutine exercitarea corespunzătoare poate schimba în cele din urmă modul în care organismul reactioneaza la insulina. Exercitiile regulate pot face corpul tau mai sensibile la insulină; ca urmare, nivelul de zahăr din sânge poate scădea prea mic (numit hipoglicemie), după exercitarea. Pentru a fi în siguranță, posibil să aveți nevoie să verificați nivelul zahărului din sânge înainte și după exercitarea. Dvs. profesionale de ingrijire a sanatatii ar trebui sa fie în măsură să vă spun ce ar trebui să fie pre- si post-exercitiu nivel de zahăr din sânge. Dacă glicemia dumneavoastră este prea mică sau prea mare chiar înainte de a aveți de gând să-și exercite, ar putea fi mai bine să aștepte până la nivelul îmbunătățește. Este deosebit de important sa ma uit la nivelul zahărului din sânge, dacă exercită în condiții de foarte calde sau reci, deoarece temperatura se schimbă modul în care corpul tau absoarbe insulina
Aici este o listă de verificare pentru diabetici care sunt de planificare pentru a începe o antrenament de rutină:.
Nu uitați, dacă nu au fost foarte activi fizic, încercați pentru a începe rutina exercițiu treptat. Începe exercitarea timp de cinci până la 10 minute, și crește treptat activitatea la cel puțin 30 de minute. Asta e cât timp este nevoie cei mai
[1] 