Ce cele mai bune echipamente exercițiu pentru birou?

What este cel mai bun echipament pentru exercitii la birou?
Cautati articolul Care este cel mai bun echipament pentru exercitii la birou? Care este cel mai bun echipament pentru exercitii la birou?

Aceste zile, toată lumea de la Prima Doamna Michelle Obama a personalitate de televiziune Jillian Michaels este încurajarea oamenilor să rămână activi. În timp ce nu este cunoscut în mod tradițional ca un focar de activitate fizica, la locul de muncă a fost încercarea de a oferi mai multe oportunități de fitness în ultimii ani. Unii angajatori au echipat angajați cu stații de lucru banda de alergat. Alții au falsificat relatii cu săli de sport din apropiere și grupuri de exercitare a oferi tabere de prânz de boot, care rulează clinici si clase de spin.

În gândire înainte ca este, poate încă mai trebuie să facă mai mult. Studii recente sugerează că prea mult ședinței poate crește riscurile pentru sănătate - chiar dacă-și exercite în mod regulat [sursa: Kazmarzyk]. Vestea bună este că, chiar dacă locul de muncă necesită să rămână la un birou pentru majoritatea zilei, există încă multe lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne activi. În plus față de a lua pe scări și parcare pe cealaltă parte a lotului, aici sunt cateva trucuri pentru obtinerea tine din scaun: Site-ul

Ai o minge. Swap-ul de birou pentru scaunul un, gonflabile exercițiu minge mare. Veți exercita muschii de bază în timp ce lucrați.

Se cântăresc în. Greutatea corpului este un instrument de exercițiu de mare. Încercați lunges staționare, sosuri, flotari si genuflexiuni în confortul de birou sau cabina.

Salt pentru telefon. Când sună telefonul, sari la picioarele tale și să stea pe durata apelului. Aplicați aceeași tehnică în orice moment o distragere a atenției te trage departe de munca de birou. Încercați să stea în timp ce lucrați, de asemenea, din moment ce în picioare necesită schimbarea greutatea de pe un picior la altul.

întâlni. Ai o întâlnire în picioare, cu echipa ta de lucru? Pune " " stea în picioare sugerând că toată lumea rămâne în picioare în timpul acestor sesiuni de brainstorming programate regulat. Site-ul

angajati sanatosi sunt mai productivi si sa ia mai putine zile de rau decat cele nesanatoase. Din acest motiv, seful tau va primi, probabil, atenția a rămâne activ la locul de muncă, chiar dacă aceasta înseamnă personalul începe brusc fandare-de mers pe jos cooler de apă.

Pentru mai multe loturi

Page [1] [2]