8 moduri Râsete pot ajuta să îmbunătățiți natural sănătatea ta și pierde greutate
Râsul este un mod durabil de a pierde în greutate și de a lua fericit și numai energia costa este proprii (sau prietenii care fac sa razi timp și energie a lui). Dar în esență, razand este bun pentru tine și cu impact redus asupra mediului.
Uită-te la copii și modul în care explodează lor râsete din măruntaiele lor, acestea se încadrează în isterie incontrolabile care duce inevitabil la fluxuri de lacrimi abundente obraji.
Acum uita-te la adultii care găsesc ceva amuzant și " adecvat " emana un pic chicotit ca au loc simultan mâna la gură ca și în cazul în care pentru a ascunde expresia lor exterioară de emoții pozitive. Ce anume sa transformat în noi care ne-a făcut să devină atât de sincer plictisitoare? Îți amintești chiar un moment când erai literalmente incapabil de oprire-umplut Snort, sopped-lacrima râs dvs. care înrăutățit cu fiecare privire prietenului dvs? E fata la fel de isteric la punctul în care singura cale de a recâștiga calmul a fost de a elimina fizic te de la situația?
Data viitoare când simți un râs serios vine, deschide gura larg și lăsați hohote ta râs! Dacă nu pentru alt motiv, drumul, astfel încât să nu trebuie să lase în pantaloni. Ce vreau să spun este —. Rasul este de fapt un exercițiu de ardere a caloriilor (nu mai vorbim de un stres-eliberare naturale)
Da, atunci când râzi arzi calorii, stimularea sistemului imunitar, calma muschii, relaxați-vă dumneavoastră minte, reduce durerea fizică, și niveluri mai mici de zahar din sange. Și, spre deosebire de pastile, râsete nu are efecte secundare negative.
Iată cum râs te poate ajuta in mod natural pierde în greutate și să fie sănătos 1. Calorie Burn
Adăugați râs la regimul dvs. de antrenament. Râzând oferă un antrenament cardiovascular naturală pentru interioare tale, crește rata de inima ta și de circulație, și tonifiere a muschilor abdominali. Dr. William Fry de la Universitatea Stanford, spune, " Laughing din toată inima de cinci ori pe zi are aceleași efecte benefice ca zece minute pe o masina de canotaj "., Ce e mai mult? 10-15 minute de râs solid poate arde 50 de calorii, care se poate traduce la 4,4 lire sterline într-un an — Hei, fiecare mici contează biți
2. Sistemul imunitar
Râsete poate crește elibe
[1] 