Ce este CrossFit?

Sunt sanse știți pe cineva care are CrossFit.

Fie că sunt co-lucrător care în mod constant vorbește despre WOD său, Colegiul vechi prieten care are brusc Michelle Obama-arme sau aproapelui tău care face burpees în aleea lui, este greu să nege că această tendință de fitness este aici pentru a rămâne.

Deci, ne-am asezat cu antrenor personal certificat și nivelul CrossFit 1 antrenor , Jonathon Ross, pentru a vorbi despre elementele de bază ale acestui antrenament foarte popular.

Iată ce am învățat.
Ce este?

CrossFit este un program dezvoltat pentru a oferi un antrenament întregul corp, care combină elemente de cardio, haltere, gimnastică, de formare de bază și mai mult pentru a pregati corpul pentru neașteptate

Potrivit site-ului CrossFit: " CrossFit este puterea principal și programul condiționat mai multe academii de poliție. și echipe tactice operațiuni militare, unități de operațiuni speciale, campion de arte martiale, și sute de alți sportivi de elită și profesionale la nivel mondial ". Site-ul

Acest antrenament de mare intensitate este extrem de variat și totul despre obtinerea cele mai bune rezultate pentru dvs. buck antrenament. Un CrossFitter probabil nu va face aceeași rutină de două ori într-o săptămână și fiecare antrenament va, de obicei, ultima între 45 de minute până la o oră

săli de sport CrossFit sunt depozite de obicei mari (adesea menționată ca ", caseta de "). Care oferă cursuri de grup în cazul în care o persoană poate alege să antrenament oriunde între trei până la cinci ori pe saptamana. Autocare CrossFit fie dezvolte propria antrenament de zi cu zi sau să urmeze " WOD " sau antrenament de zile de la site-ul CrossFit

De exemplu, un WOD tipic CrossFit poate arata astfel:.
WOD Exemplu:

20 min AMRAP (cât mai multe runde cu putință)

2 Trageți-up-uri Site-ul

AMRAP înseamnă că va face cel mai bun pentru a finaliza cât mai multe runde de această secvență posibil în timpul alocat; în acest caz, 20 de minute.

Pentru a afla mai multe despre acest regim de fitness, citiți mai departe.
Ce fac oamenii iubesc despre ea?

clase CrossFit sunt clase de grup de înaltă intesnity axat pe filosofia de mare intensitate interval de formare sau HITT, convingerea că exercitarea mai intens într-o ca

Page [1] [2] [3] [4]