Căutați articol Leg Injury? Partea superioară a corpului Cardio antrenament de a arde calorii in Cazare Leg Timp? Partea superioară a corpului Cardio antrenament pentru a arde calorii in pat
Nu trebuie să se pe un treadmill-de energie electrică paraziteze în scopul de a pierde in greutate. De fapt, dacă vă rănit picior, glezna, sau a genunchiului, medicul probabil instruit să nu faci nici o cardio, la toate. Dar există un antrenament cardio, care nu necesita mersul pe jos, alergatul, sau mutarea de picioarele. Este un corp antrenament cardio de sus.
exercitiu cardio este un antrenament prelungit care se angajează musculare inima, devine sânge de pompare, arde calorii, și te lasă cu respirația tăiată. Una dintre cele mai bune moduri de a face toate acestea este prin obtinerea bratele in aer, deasupra inimii și în mișcare le- rapid! Cea mai mare lucru este, puteți face acest exercițiu cardio pe bed- dvs. numai energia necesară pentru a alimenta aceasta este a ta.
funcțional, mai mult decât tonifierea corpului și mistuitoare pe o mulțime de calorii, exerciții cardio în pat de asemenea, vă încălzească și sunt perfecte pentru a face primul lucru în dimineața, înainte pas cu pas piciorul pe podea, sau atunci când vei ajunge pentru prima dată în pat timp de noapte și capacele tale sunt încă rece. Singurul lucru de a păstra în minte cu toate exercitiile cardio pat este că v-ați luat pentru a muta rapid! Ideea este de a obtine heartrate sus al tău
Urmați împreună cu acest antrenament superioară a corpului Cardio Quickie in Cazare la ExerciseTV
antrenament partea superioară a corpului Cardio Quickie in Cazare compune din:
Flying- - 3 minute! ..
Bounce și cerc- -3 minute, fiecare parte
Conductor- -.. 3 minute
Speed Bag -3 minute înainte, la 3 minute înapoi
de mână Pedaling- -3 minute înainte, la 3 minute înapoi pedalarea.
Shadow Boxing- -1 minute înainte, la 1 minut până, la 1 minut în jos.
Salt Rope- -3 minute înainte, la 3 minute înapoi.
Nu lăsa o accidentare nu fie scuza ta pentru antrenament.