yoga și Pierdere în Greutate:? Are yoga arde grasimea de pe abdomen
Daca te uiti la celebritati care practica yoga? (ahem, Jennifer Aniston), ați putea crede că Dog scădere este o modalitate rapidă de a obține un corp tonifiat si bine. Din păcate, dacă sunteți în căutarea pentru un remediu rapid care promite rapid ABS plat, yoga nu este cel mai bun pariu -, dar apoi, din nou, nu de mult este.
Dar o practică yoga regulat poate juca un rol în a ajuta să vă atinge dvs. mult-așteptat de șase-pack; vă poate ajuta să piardă în greutate și sunet de la cap pana in picioare, inclusiv zona abdominală. Yoga creste doar pierdere în greutate într-un mod mai holistică decât ați putea crede.
Pentru a înțelege mai bine această întrebare, este important să se înțeleagă modul în care organismul arde de grăsime, în general. Deși ne pot viza anumite parti ale corpului pentru tonifierea și întărirea (cum ar fi noastre brate, picioare, ABS, sau fesele, de exemplu), nu există nici o cercetare dovedit o modalitate de a distruge mai multe celule grase într-un domeniu specific decât în oricare alta. Și în timp ce kilogramele in plus in jurul burta sunt de multe ori cel mai simplu greutatea de a pune pe, acestea pot fi, de asemenea, o parte din cel mai greu să-și verse.
Acestea fiind spuse, un plan de dieta si exercitiile fizice, care vă permite să piardă în greutate peste tot vor beneficia aproape sigur că burta umflatura. (Pentru a vărsat de lire sterline în mod constant, amintiți-vă că cheia este de a arde mai multe calorii decât să luați în fiecare zi.) Și asta este o veste bună, pentru că excesul de grasime in jurul zonei abdominale sa dovedit a creste riscul de boli de inima, diabet, si anume tipuri de cancer. [Sursa: Clinica Mayo]
Yoga poate fi o parte importantă a planului de-scădere burta, indiferent dacă le-ați practicat niciodată. Nu numai că arde calorii și de a ajuta tonul pete tale probleme, dar cercetările arată, de asemenea, că are puterea de a modifica tiparele tale alimentare, obiceiurile de somn, si starea ta de spirit - toate lucrurile care va afecta cât de mult greutate ai pachet pe talia ta ., și cât de repede puteți arde
Cum Yoga pot alimenta pierderea in greutate
Yoga, ca toate formele de exercitare, arde calorii - unele forme mai mult decat altele. Un stil fast-paced, viguros de yoga, cum ar fi Vinyasa sau Ashtanga, va arde m
[1] 