Cum pot pierde în greutate în condiții de siguranță și păstrați-l?

How pot pierde în greutate în condiții de siguranță și păstrați-l?
Cum pot pierde în greutate în condiții de siguranță și păstrați-l?

Pierderea in greutate ar trebui să fie ușor, nu? Mananca doar mai putine calorii si exercitii fizice. Așa cum mulți dintre noi știu, nu este întotdeauna atât de simplu. Mulți oameni recâștiga în curând în greutate, care pierd. Dacă puteți pierde în greutate și
l păstrați pe depinde foarte mult de modul în care se pierde în primul rând. Atitudinea ta este important, de asemenea.

Dacă ați fost deja manca mese sănătoase, echilibrate si obtinerea exercitii fizice, păstrați-l în sus! Dacă nu, schimbați o dieta nesanatoasa la unul sănătos va ajuta cu siguranta reduce riscul de boli de inima. Deci, va cresterea nivelului de activitate. Oricum, există unele strategii pe care le puteți utiliza pentru a pierde în greutate în condiții de siguranță și păstrați-l.

Pregătiți-vă mental pentru schimbare

obiceiurile tale alimentare actuale și nivelul de activitate sunt atât de rutină care schimbarea acestea pot simți destul de incomod la început. Gândiți-vă la alte momente în care a trebuit să facă ajustări - ca având o nouă adăugare la familia sau sa va obisnuiti cu un job nou. Acesta ar fi fost ciudat. Dar, probabil, te-ai simțit mai puțin stres cu privire la modificarile dacă ați avut un simț al umorului și a dat-vă timp să se adapteze la toate noi modalități de a face lucrurile. Când porniți prima dată pentru a schimba ceea ce mananci si cat de mult exercitiu, încercați apropie de ea cu aceeași răbdare. Este nevoie de practică pentru a dezvolta noi obiceiuri. . Dar veți câștiga de calificare și de încredere cu privire la consumul de alimente dreapta și a fi mai activ

Analizați Bazele pentru o alimentatie sanatoasa si exercitii

Pentru a afla elementele de bază ale alimentatie sanatoasa si exercitii fizice, a se vedea:

Cum pot face schimbari in dieta mea?

Cum crește Exercitarea meu? Site-ul

ia în considerare obținerea de sprijin

Luați în considerare obținerea unele profesionale de slabire ajutor. Începeți prin a vorbi cu medicul dumneavoastră sau dieteticianul despre dezvoltarea unui program de slabire care lucreaza pentru tine. Acest lucru poate fi important mai ales dacă sunt mai mult de 20%, pe o greutate sanatoasa pentru inaltimea ta. Acesta poate fi, de asemenea, utilă dacă IMC este în jur de 30 sau mai mult. În funcție de obiec

Page [1] [2]