Mit vs Realitate: Un Uită-te la 5 Creanțe Popular Yoga
Unii oameni văd yoga ca o formă de exercițiu sau de relaxare; alții o văd ca pe un mod de viață. Dar dacă îl practică în mod regulat sau nu au pus piciorul într-un studio, sunt sanse aveti unele credințe a avut loc lung despre yoga și beneficiile sale de sănătate și de fitness. Susținătorii yoga jur de capacitatea sa de a vindeca boli și de a îmbunătăți vitalitatea, in timp ce scepticii ar putea vedea ca pe ceva mai mult decât glorificat stretching și cântând.
Dar adevărul, spune Charleston, pe baza de SC instructor de yoga Erica Rodefer, este că yoga este o practică versatil, care poate fi modificat pentru a se potrivi nevoilor de aproape oricine care vrea să învețe. Și pentru a sorta, prin exagerările, neînțelegerile, și concepții greșite, ne-am uitat la cercetare și a vorbit cu instructori certificați pentru a obține ia lor asupra tuturor lucrurilor de yoga. Ați putea fi surprins să afle adevărul despre ceva te-ai gandit deja ați știut
Mit:.. Yoga nu este un antrenament "real"
Adevarul: Cele mai multe tipuri de yoga nu va arde fel de multe calorii sau obține inima ta de pompare la fel de mult ca o activitate cardiovasculară cum ar fi alergatul sau cu bicicleta; acea parte este adevărat. Dar yoga a fost demonstrat de a imbunatati flexibilitatea, echilibrul si forta - trei părți foarte importante ale aptitudini fizice, spune Sophie Herbert, un instructor de yoga și antrenor de viață în Brooklyn, New York. Și veți lucra cu siguranță o sudoare în clasele viguros, de înaltă intensitate, cum ar fi Vinyasa Flow, Bikram (sau yoga fierbinte), Ashtanga, și Core putere Yoga
Mit:. Yoga este doar pentru persoanele flexibile
<. p> Adevarul: " Oamenii spune-mi tot timpul: "Eu nu pot face yoga pentru că nu pot atinge degetele de la picioare," " spune Brigitte Bourdeau, un instructor de yoga din New York City. " Eu le spun, "Sigur că poți să faci yoga. Doar îndoiți genunchii ""., Ideea că trebuie să fie deja flexibil, pentru a vedea nici un beneficiu de la o clasă de yoga este pur si simplu gresit, ea insistă. Instructorii știu cum de a modifica ipostaze, astfel încât oamenii de toate nivelurile de fitness și flexibilitate poate face ei, și astfel încât să puteți viziona flexibilitatea îmbunătăți cu timpul și practică regulat
Mit:.. Yoga imbunatateste viata sexuala
Adevărul: U
[1] 