Descoperirea cunoştinţelor
aventură animale auto cultură divertisment sănătate Casă mod de viata bani ştiinţă tech
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> bunastare >> dieta de fitness >>

Tine pe o Tips

YOU dieta pe o Sfaturi Dieta
Sunteți pe o dieta Sfaturi

Pentru a pierde in greutate, trebuie sa: Site-ul

  • Mananca
  • Cunoaște corpul tau
  • Intelege frumusetea organele interne pentru a aprecia ceea ce se poate face pentru a le influența.
  • Stai mulțumit
  • Înroleze un prieten, membru al familiei, sau un nou amicul Cyber ​​ca dvs. partener.
  • Să știți că este OK pentru a face greșeli. Atâta timp cât te repede înapoi pe drumul cel bun, nu te va deplasa prea departe în jos pe cel greșit. Site-ul Masa Strategii pentru tine
  • Pentru a ajuta la a face manca automat, alegeți cel puțin un masa pe zi pentru a modifica și au aceleași alimente în fiecare zi pentru toate celelalte mese.
  • Mananca pe parcursul zilei, astfel încât ești mereu mulțumit. Mai puțin mâncați, cu atât mai probabil sunteți să se scufunde în modul de foame și de a face corpul tau grăsime doriți să stocați.
  • Verificați etichetele produselor alimentare. Limita grasimi saturate la mai puțin de 4 grame pe portie, și pentru a evita toate grasimile trans. Nu cumpărați alimente în cazul în care sirop de porumb bogat in fructoza (HFCS), sau un alt zahăr simplu, este mai mult de 4 grame per portie, sau una dintre primele cinci ingrediente. Ești evitarea zaharuri simple din alimente, nu doar din cauza calorii, dar, deoarece acestea induc maxime și minime de zahar in sange pe care le pune într-un ciclu de alimente pofta mai mare de calorii.
  • Bea un pahar sau doua de apă înainte de a mânca. Percepția semnalelor de foame poate fi de fapt semnale de sete.
  • Păstrați pe produsele alimentare de urgență de mână și articole care vă pot ajuta să te omoare poftele, cum ar fi V8, morcovi, un mar, sau benzi respiratie Listerine chiar.
  • Păstrați un jurnal de cât de foame esti pe o scară de la unu la șapte (una fiind foame, șapte fiind îndopat). Încercați să rămână în trei - patru intervalul în orice moment prin consumul de cantități moderate de hrană pe parcursul zilei
  • Doi condimente s-au dovedit pentru a ajuta la management talie:.. Ardei rosu si scortisoara
  • dau seama că este OK pentru a face greșeli. Cheia este obtinerea înapoi pe drumul cel bun, nu te bate peste ele. Utilizare-se transformă în te corect cât mai curând posibil. Site-ul

    Pentru mai multe sfaturi, consultați pagina următoare.
    Best Masurarea

    Amintiți-vă că taliei este mai important decât în ​​greutate. Burtă grăsi

    Page [1] [2]

    • dieta de fitness

    mai multe categorii de

    Drepturi de autor © 2015-2016 Descoperirea cunoştinţelor