Căutați articol De ce am pierde în greutate în timp ce dorm? De ce am pierde în greutate în timp ce dorm?
Principalul lucru pe care se schimbă peste noapte este cantitatea de apă în sistemul dumneavoastră. Este uimitor cât de mult cântărește apă! Un galon de apă cântărește 8 lire sterline, și o halbă de apă (16 uncii) cantareste 1 lira (în metrice, 1 litru de apă cântărește 1 kilogram). Acest lucru înseamnă că, dacă bea o sticla de 1 litru de suc, puteți câștiga instantaneu 1 kilogram (2,2 lire sterline) din apa! Asta-i o schimbare de greutate mare, și se poate întâmpla foarte repede.
Peste noapte, există două procese care cauzează vă să-și piardă apă treptat. Primul este respirației. De fiecare dată când expirati, pierzi un pic de apă (expirati pe o bucată rece de sticlă și puteți vedea acest umiditate). Al doilea este transpirației prin piele, de asemenea, cunoscut sub numele de transpirație. Pe parcursul unei nopți, ambele aceste procese elimina destul de un pic de apă.
Apoi, există tradiția de a folosi toaleta, înainte de dimineață cântărește-in. Acest proces poate elimina până la 1 lira (0,5 kg) de apă.
Conform această pagină informații de apă, o persoana obisnuita elimină aproximativ 1,2 litri de apă în urină în fiecare zi, și, de asemenea, elimină aproximativ 1 litru pe zi prin transpirație și respirație. Asta e 2.2 kg (aproximativ 5 lire sterline) de fluctuație de greutate se întâmplă pe tot parcursul zilei!
Este posibil să fi auzit că este important să bei opt pahare de apa in fiecare zi. Respirație, transpirația și urinare sunt motivele! Vezi pagina următoare pentru a afla mai multe.