Cum să scapi de greutate pe o Low

How a pierde greutate pe un continut scazut de grasime, Low-zahăr, sau dieta saraca in lactate
Mănâncă, bea și
sanatoase

Mănâncă, bea, și să fie sănătos: a Premise

Dr. Walter Willett, un bine-cunoscut cercetător la Harvard, oferă propria sa alimentare Ghid, în formă de piramidă, care se concentreaza pe produsele alimentare vegetale și de-subliniază lactate. El include chiar exercitii fizice zilnic si controlul greutatii in piramida. Willett se încadrează undeva între pro-lactate și taberele anti-lapte. Nu e total împotriva produse lactate, dar nu cred că există o " criza de calciu, " ca mulți experți fac. De fapt, el spune că bea prea mult lapte poate de fapt, face corpul tau pierde calciu, deoarece laptele este bogat in proteine, care determina organismul sa elimine calciu. El pledează pentru obtinerea de calciu din alte surse alimentare și de la suplimente, dacă este necesar. Altele decât că ceva controverse, dieta Willett oferă o doză sănătoasă de o buna nutritie care este liber de trucuri și promisiuni exagerate. În timp ce tema generală a cărții este o buna nutritie, Willett solicită controlul greutății numarul unu factor nutritiv pentru o sanatate buna.
Motivul

Ce avem la micul dejun, prânz și cină? Deși nu există un plan de dieta stricta în sine , cartea oferă în valoare de o săptămână de meniuri eșantion și aproximativ 50 de rețete în conformitate cu piramida lui Willett. Dar ești destul de mult pe cont propriu în elaborarea meniurile si urmărire aportul de calorii. Meniul o zi tipic ar putea include suc de portocale proaspăt stors-și painea calda multigranulare pentru micul dejun; grătar de pui, salata, pepene galben și căpșuni, pentru masa de prânz; și pâine carne ciuperci, legume prăjite, salata verde, și o para condimentata fiert pentru cină. Unele dintre meniurile de probă au făcut alocații pentru o gustare, și unul chiar stabilește aportul zilei de peste șase mese mici. Cafeaua este permis, dar nu este de zahăr. Câteva tratează dulce, cum ar fi suc de portocale și sorbet-rom geam ananas sunt permise, dar nu există nici o alocație pentru indulgență ocazional în crema de ciocolată gheață sau branza. ^{Site-ul ©.
Câștigurile și pierderile /Care este Daune?}

Mănâncă, bea, și să fie sănătos nu este un plan pentru pierderea rapida in greutate. Este o dieta proiectat pentru a ajuta vă schimbați obiceiurile alimentare pentru o bună și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, d