© Site-ul Realitate sau fictiune:.. Ce
Cei mai multi experti recunosc corpul Ornish lui spun expertii de cercetare care sa arate deschiderea dramatică a arterelor infundate cu care se confruntă cei mai mulți oameni următoarele programul. Cu toate acestea, cea mai mare problemă cei mai mulți experți au cu dieta Ornish este că nu este doar realist pentru majoritatea oamenilor. Testul real al oricărui program de dieta este cât de ușor este să stai cu peste termen lung. Indiferent de cât de sănătos poate fi o dieta, e inutil dacă nu se poate sta pe ea. Că lipsa de-stick pentru a-it-capacitatea poate fi căderea planului Ornish pentru majoritatea oamenilor.
Câștigurile și pierderile /Care este Daune?
Nu există nici o îndoială că, dacă sunteți în stare să stai cu ea, Ornish lui Lucrari de dieta. Întrebarea este dacă sunteți dispus să meargă atât de departe cu modificările dietetice - și să mențină aceste modificări. Deși exercițiu este încurajată, mai ales mersul pe jos, cateva detalii sunt furnizate cu privire la cum să începeți și să păstreze merge. Și pentru că dieta este atât de scăzut în grăsimi, veți avea nevoie pentru a face unele pregătire specială mâncare în fiecare zi, dacă doriți, pentru a evita monotonia masă. În timp ce dieta ar trebui să ajute reduce riscul de boli cardiovasculare, ar putea fi scăzut, în unele vitamine liposolubile, cum ar fi vitaminele D și E, dacă nu le completeze. Același lucru este valabil și pentru calciu. În timp ce, produse lactate bogate in calciu fara grasimi sunt permise cu privire la dieta, meniurile de probă oferă doar o portie pe zi - nu suficient pentru a satisface nevoile dvs. de calciu
Acum, haideți să ia în considerare un alt plan de dieta cunoscut. , Dieta South Beach. E în secțiunea următoare.
-Te rapid
Site-ul
Dieta South Beach elimină carbohidrati pentru primele două săptămâni, apoi reintroduce, treptat, " carbohidrati bune "
Dieta South Beach:. Premisa
Dieta South Beach a fost dezvoltat Dr. Arthur Agatston de, un car
