Cautati articolul ceea ce cauzeaza crampe musculare in picioare? Care sunt cauzele crampe musculare în picioare
Luca Hoffman, autor al articolului HowStuffWorks Cum Aspirina Works, oferă următoarele gânduri pe crampe musculare:?
" În primul rând, din moment ce există atât de puțină cercetare bine pe crampe, o mulțime de mituri au construit în jurul subiectului. Așa că haideți să începem cu faptele. Crampe musculare sunt foarte frecvente în timpul (dar mai frecvent după) exercițiu. Au fost mai multe teorii despre ce se intampla, inclusiv zahăr din sânge, deshidratare, dezechilibre sare după transpirații, și fie căldură extremă sau de frig. Toate acestea sunt cunoscute de a provoca crampe de la sine, dar nu este clar dacă sunt vinovat cu exercitarea induse crampe normale.
Conform teoriei curent în literatura de specialitate știință sport (ca 1997), crampe musculare scheletice in timpul exercitiilor, probabil, se întâmple atunci cand muschii care sunt scurtate (de exemplu, un mușchi de vițel, atunci când degetul este indicat) sunt în mod repetat stimulate. Acest lucru se poate întâmpla în cazul în care piciorul se extinde, deget de la picior a subliniat, și păstrați-vă de extindere mai departe. Puteți face acest lucru în mod activ, de exemplu, care rulează pe degetele de la picioare sau de a face o mulțime de deget de la picior-ridica fără a merge în jos pentru a extinde musculare. Ceea ce pare sa se intample este ca muschiul devine obosit, și nu se relaxeze bine. Există un arc reflex - format din mușchi, nervii care transporta semnale de la sistemul nervos central (SNC) și nervii care transporta semnale de la SNC înapoi la musculare - care ține semnale contracție care transportă de la și pentru a muschiului. Acest lucru pare să conducă la o contracție susținută în mușchiul, de asemenea, cunoscut ca un crampe.
Întinzându (în acest caz, hapsân deget de la picior și se întinde vițelul) este de aproximativ singurul lucru care va sparge acest semnal arc reflex și oprește crampe atunci când vine vorba de cazuri de a exercita induse. Dar mușchiul este încă obosit, și procesul de crampe este ușor de re-declanșare până revine musculare pentru o vreme. Procesul de oboseala-cramp pare să se întâmple cel mai adesea în mușchi care traversează două articulații, cum ar fi mușchiul gambei (care traversează genunchi si glezna), deoarece mușchiul este ușor de a scurta și de a continua
[1] 