Răsfoiți articol Plimbare montare în introducere viata ta pentru Turism montare în viața ta
Deci, sunteți pe bord pentru a începe un program de mers pe jos și du-te în formă. Ai explorat noi locuri de mers pe jos și a găsit o mulțime de cameră pentru a călători. Ai verificat pe sănătatea dumneavoastră, a dat seama ritmul cardiac țintă, și ales programul de mers pe jos, care este potrivit pentru tine. Asta-i grozav.
Cu toate acestea, daca esti ca multe persoane cu programe de ocupat care știu că ar trebui să fie mai activă, poate va intrebati cat timp vei putea să rămână cu un program de mers pe jos. Această introducere a mers pe jos de amenajare in viata ta va ajuta
Poate te întrebi: " Cât timp va fi înainte să-și piardă interesul, am distras de un timp suplimentar, ocupat la locul de muncă sau acasă, sau. inventa orice număr de alte scuze pentru a nu mersul pe jos "?
Nu lăsa aceste griji vă păstrați de la început să umble. Începe acum, și se referă la acest articol ori de câte ori simți nevoia pentru o altă doză de încurajare. Veți găsi sugestii pentru montarea de fitness în programul dumneavoastră -. Nu numai în ceea ce privește găsirea de timp pentru a mers pe jos, dar în termeni de a face regulat de mers pe jos o prioritate în viața ta
Problema Abandonare
Cand vine vorba de obtinerea beneficiile pentru sănătate de activitate fizica, capacitatea de a rămâne cu un program de exercitii fizice regulate pentru viață este chiar mai important decât intensitatea activității în sine.
Din păcate, imaginind cum să obțineți oameni să aibă acces la exercitarea și integrarea acesteia în stilul lor de viata permanent nu a dovedit că toate ușor pentru personalul medico-sanitar.
Aproape 50 la suta de oameni care încep un program de exercitii supravegheat de abandon în termen de 6 luni la un an, în conformitate cu Rod K. Dishman, Ph.D., profesor asociat in cadrul Departamentului de Educație Fizică și director al Laboratorului de fitness comportamentale la Universitatea din Georgia, în Atena.
Rata de abandon este aceeași indiferent dacă oamenii își exercite în comunitatea sau locul de muncă programe de fitness -site, în programele de prevenire a primul sau al doilea infarct miocardic, sau în programe de tratament ambulatoriu pentru tratamentul excesului de greutate, diabet, sau depresie. De fapt, mulți pacienți se face referire la un program de exer
[1] 