Exercitiul cere mai mult timp și efort decât multe alte comportamente de sanatate de promovare, cum ar fi periaj si folosirea atei dentare dvs. dinți sau cu tensiunea arterială verificate.
Cunoașterea ca exercitiile fizice pot oferi beneficii de sanatate poate ajuta oamenii sa motivati pentru a incepe un program de exercitii. Cu toate acestea, implicarea lor continuă pe termen lung pare să depindă mult mai mult pe armare pozitiv de la prieteni, familie, si a cadrelor medicale, și pe un sentiment de bunăstarea personală și realizare.
În loc de concentrându-se prea mult pe programe oficiale de exercitii fizice, Dr. Dishman recomanda, ar trebui acordată mai multă atenție motivarea estimat 65 la suta din populatia americana care sunt în prezent sedentari. Aceștia sunt oamenii care stau pentru a beneficia cel mai mult de adăugarea de mai mult activitatea fizica in viata lor.
Aceste persoane sunt, de asemenea mai multe sanse de a incepe si a continua un program de exercitii fizice mai puțin obositoare cum ar fi mersul.
Studii respectării exercițiu au identificat confort ca un factor major. Oamenii care abandonează programe de exercitii fizice tind să trăiască mai departe de pe site-ul exercițiu decat cei care stick cu ea.
Confort este un motiv de mers pe jos are un astfel de rată de abandon nivelul unui program de exercitii fizice pe tot parcursul vieții. De mers pe jos într-adevăr pot fi încorporate în rutina de zi cu zi, indiferent cât de pline ochi de taxe este.
În comparație cu o clasă de exerciții la un club de sănătate, de exemplu, în urma propriul program de mers pe jos personale vă economisește bani și timp.
În plus, deși s-ar putea bucura de mers pe jos, cu un prieten sau membru al familiei, mersul pe jos este ceva ce se poate face pe cont propriu, de asemenea. Puteți seta propriul programul de mers pe jos, fără a fi nevoie să aștepte pentru partenerul sau echipa ta să apară, așa cum va trebui să facă mai multe alte activități.
Continuați pe pagina următoare pentru a afla mai multe despre mersul pe jos de amenajare . în viața ta
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul
Building Plimbare în viața ta
constructii de mers pe jos î
