De ce au fost Fat

Deci, de ce se întâmplă obezitatea? Răspunsul evident, clichéd-but-adevărat este că mâncăm prea multe alimente bogate in calorii si nu-l arde cu suficient de exercițiu. Dacă am avea mai mult voință, problema ar merge departe. Dar nu este asa de usor.

Când a avertizat cu privire la pericolele de supraalimentare, suntem speriat pe scurt și să încerce să facă mai bine. Atunci suntem oferit o farfurie de clatite înăbușite în sirop de arțar, apetitul nostru copleșește rațiunea, și înainte de a îl știm, suntem la el din nou. Doar ce este poftei de mâncare o astfel de conducător auto puternic de comportament, și, mai important, cum putem îmblânzi?

În ultimii ani, stiinta a legat poftele noastre răpitori la gene si hormoni. Printre hormonii care alimentează aceste impulsuri sunt ghrelin si leptina, cunoscut sub numele de " " hormoni de foame.; Ghrelin este produs cea mai mare parte de către celulele din mucoasa stomacului. Rolul său este de a face sa te simti foame prin afectarea hipotalamusului, care reglementează metabolismul. Nivelurile de ghrelin crească în tin dieta care pierd in greutate și apoi încercați să-l păstrați off. E aproape ca și cum corpurile lor încearcă să-și recâștige grăsime pierdut. Acesta este unul din motivele pentru e greu să-și piardă în greutate și să mențină pierderea.

Leptina transformă pofta de mancare off și se face de catre celulele adipoase. Nivelurile scazute de leptina creste pofta de mancare si semnal corpul tau pentru a stoca mai multa grasime. Nivelurile ridicate de leptina releu semnalul opus. Mulți oameni obezi au dezvoltat o rezistenta la efectele suprimarea apetitului de leptina si nu se simt mulțumiți, indiferent de cât de mult le mananca. Practic, corpul tau foloseste acestor hormoni pentru a vă ajuta să stați la greutatea dumneavoastră și vă păstrați de la pierderea de grăsime -. Care este un alt motiv pentru care dieta poate fi atat de dificil

Lipsa de somn promovează obezitate de joc cu acești hormoni de foame. Dacă vă zgârciți la somn, nivelurile de ghrelin creste, ceea ce face ti-e foame, și nivelurile de leptina dip, care semnalează nevoia de calorii. În timpul internship meu, am fost cronic de somn-privat, deoarece am avut de a fi la spital și treaz toată noaptea în fiecare a treia noapte. Am câștigat o mulțime de greutate în acel an; Acum știu de ce. Ani mai târziu, după ce am dat nastere fiului meu Alex, am pus pe u

Page [1] [2] [3]