5 Oficiul Exercitarea Sfaturi
Noi, toată viața ocupat de plumb. De multe ori, ori cele mai agitat centru cu privire la munca. Dacă avem o nouă-a-5 locuri de muncă tipic, sau ceva mai puțin tradiționale, atunci când locurile de muncă ajunge nebun, ei ne dau un motiv în plus să-și neglijeze de fitness nostru. Asta e valabil mai ales dacă stăm în spatele unui birou
". Ce mi se pare este de oameni scuze și i-am auzit, " a spus Jeremee Norman, un Academia Națională de antrenor personal Medicina Sportiva-certificate și de performanță accesoriu de specialitate si co-proprietar al B &. S Sport Science, în Salem, Mass " Cand ai ca 9-a-5 [programul de lucru], excepția cazului în care trezesc devreme pentru a obține într-un antrenament, sunt, de obicei, obosit după locul de muncă, și ei doresc doar să meargă acasă și vedea familia lor ".
Cu toate acestea, dacă vrem să fie sănătos, este esențial pentru a face sala de fitness fel de mult o prioritate ca de locuri de muncă [sursa: Norman]. În plus, este foarte probabil să aibă un avocat in seful tau, deoarece muncitorii se potrivesc sunt de obicei mai mult de alerta si mai eficient, ceea ce duce la mai mult productivitatea și o linie de fund sănătos
". Studiile arata Timp atunci când oamenii fac în acord, de fapt ele sunt mai productivi atunci când iau o pauză, " a declarat ergoterapeut Sherlyn Fenton, un expert ergonomie și proprietar al Calității reabilitare Servicii [sursa: Fenton]. " Nu doresc să ia o pauză, pentru că sunt plătiți per bucata. Dar sunt mai productivi - și de a face mai multi bani - atunci când dau de fapt, corpul lor un pic de odihnă ".
Sau un antrenament rapid. Up următor:. Exercițiu fără sudoare
1: trebuie să lucreze afară? Nu Sweat
Chiar termenul ". Antrenament " poate fi intimidant. Acesta evoca imagini de săli de sport întunecate, haltere, suferință și - cel mai rău dintre toate - sudoare. Asta nu e chiar să conducă la locul de muncă, în special dacă nu aveți duș. Dar în orice moment ne muta, în orice moment ne activa muschii, facem ceva bun pentru organismul nostru
". Doar te ridici și du-te, " expert ergonomie Fenton a spus [sursa: Fenton]. " Schimbarea poziției. Întinde. Nici măcar nu au nevoie de rezistență. Un mușchi mai este un mușchi puternic. Aveți nevoie pentru a întinde gâtul, umerii întinde, întinde înch
[1] 