Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> bunastare >> dieta de fitness >>

Exercitarea în Hot Weather

Exercising în Hot vremea
exercitarea în Hot Vremea

leziuni termice variază de la forme ușoare la mai multe tipuri de grave, inclusiv epuizare caldura si insolatie

Insolatia - . Atunci când mecanismul de transpirație al organismului închide , pielea devine cald și uscat , precum și organismul pierde mai multe lichide - poate pune viața în pericol

Academia Americana de ortopedie Chirurgilor ofera aceste sugestii pentru exercitarea în condiții de siguranță în vreme calda : Site-ul .

  • Bea multe lichide chiar și atunci când nu sunteți sete , și să ia pauze dese în timpul exercițiului .
  • ti corpul în formă bună înainte de hit-uri de căldură excesivă .
  • limita de exerciții în aer liber la începutul anului în dimineața sau seara târziu , evitând orelor de la amiază .
  • .
  • Purtați îmbrăcăminte ușoare , și pentru a evita de viteze grele .
  • Dacă cineva pare că ai un prejudiciu de căldură , solicitați imediat asistență medicală . Site-ul