Cum pot taie Calorii condiții de siguranță?
Ca parte a planului de slabire, adopta obiceiurile alimentare care ajuta la controlul de calorii pe care le luați în . Dar nu renunta nutrienții de care aveți nevoie. Pentru a pierde o lira, aveți nevoie pentru a arde calorii mai mult decat 3500 de mananci. Puteți pierde o jumătate de lire pe saptamana prin tăierea din 250 de calorii pe zi - sau prin arderea un extra 250 de calorii in fiecare zi. Puteți pierde un pound pe saptamana de tăierea 500 de calorii pe zi -. Sau arderea un extra 500 de calorii in fiecare zi
Iată un exemplu de modul în care s-ar putea reduce și arde 500 calorii decat in mod normal mai mult în 1 zi <. br>
Cei mai mulți oameni pot pierde o lira pe saptamana prin continuarea activităților lor normale si o dieta care contine 1.200 la 1.500 de calorii o zi pentru femei si 1500 la 1800 de calorii pe zi pentru barbati.
Pentru a afla numărul de calorii pe care le mananci acum, ține un jurnal alimentar pentru câteva zile sau o săptămână. Țineți evidența a ceea ce mananci, cat de mult mananci, si atunci cand mancati. Atunci dau seama cât de multe calorii consumate ai, folosind un ghid de calorii disponibile în cele mai multe librării. Un dietetician va poate ajuta cu acest
Pentru a afla mai multe despre colesterol și de ședere sănătos, vizitați următoarele link-uri:. Site-ul