tine pe o dieta: Ce trebuie să știți
Bere burta. Anvelopă de rezervă. Muffin Top. Oricare ar fi apelați de grasime abdominala, obezitatea abdominală nu este o glumă. Când ne-am transporta grasimi din jurul nostru burtă, spre deosebire de solduri sau coapse noastre, creste riscul nostru de a dezvolta boli de inima, colesterol ridicat, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral si unele tipuri de cancer. Doctorii. Mehmet Oz și Michael Roizen au un plan de 14 zile pentru a redefini modul în care mănâncă și să adăugați exercițiu de zi cu zi. Lor dieta si cel mai bine vandut carte, " YOU: pe o dieta, " explică modul în care ne putem controla greutatea noastră atunci când ne concentrăm asupra tunderea Cresterea in greutate noastre. Ca urmare a programului ar putea însemna pierderea doi inci în două săptămâni.
Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, talie medie femeii americane este de 37 de inch (94 cm), iar pentru bărbați media este de doar timid de 40 inch (102 cm). Pe aceasta dieta, scopul este de a măsura talie la 32,5 inci (83 centimetri) sau mai puțin dacă ești o femeie și 35 de inci (89 centimetri) sau mai puțin dacă ești un om. Numărul de pe ruletă are mai multă greutate decât numărul de pe scara. Scopul final este de a reduce grasimea din corp abdominală
Deci, haideți să trecem direct la ceea ce conteaza:. Ce e în meniu? Și cum se recomandă activitatea fizică mult?
Dieta nu face o listă de produse alimentare Nu și Interdicții. Intenția sa este de a reforma modul în care mănânci. Este un stil de viață schimbare, mai degrabă decât săptămâni petrecute manca, să zicem, grapefruit, sau de numărare carbohidrati sau calorii intr-un efort de a pierde câteva lire sterline. Acest lucru este destul de probabil una dintre cele mai puțin restrictive diete vei încerca. Există doar cinci ingrediente pentru a scădea de la meniul:. Ulei hidrogenat, zahăr, sirop de fructoză de porumb, faina îmbogățit și alimentele albe
Dar pierderea in greutate si mentinerea unei greutati sanatoase necesita mai mult decât o schimbare în modul în care și ceea ce mâncăm; acestea necesită, de asemenea, se ridică și se deplasează. Oz și Roizen recomanda patru tipuri de exerciții: cele care îmbunătățesc rezistența dumneavoastră, crește musculare dumneavoastră, face sa transpiri și să te întinde
Să ne uităm la beneficiile de a elimina cele cinci
[1] 