incepand un program de exercitii cu diabet zaharat
Călătoria de o mie de mile incepe cu un singur pas. Exercitarea funcționează în același mod. Luând primul pas poate fi greu. Poate că n-ai exercitat. Poate ați folosit pentru a, dar sa oprit. Poate ai fost doar diagnosticat cu diabet zaharat si simti ca nu vei mai fi niciodată în formă. Ne-am luat toate o multime de motive de a nu exercita. Suntem:.... Site-ul
Ce trebuie să ne amintim este că niciodată nu e prea târziu. Cu puține excepții, chiar daca esti cu handicap sau raniti, vă puteți îmbunătăți în continuare nivelul de fitness. Odată ce ai de gând, vei fi uimit cat de repede scuze dvs. se estompeze.
Prea bătrân? Alăturați-vă o clasă cu ceilalți din grupul dvs. de vârstă. Există seniori cluburi mall-de mers pe jos, clase de exerciții de apă, programe de întindere seniori, chiar și cursuri de aerobic scaun. Verificați YMCA, YWCA, sau programul de recreere județean local. Nimic în zona dumneavoastră? Începe propria program cu un partener, cum ar fi o rudă sau un prieten.
Prea gras? Dacă vă simțiți prea incomod sau jenat să-și exercite, se alăture clubului. Majoritatea oamenilor se simt ușor prost atunci când începe afară. Exercitiul nu este doar pentru minnies skinny. De fapt, odată ce te duci, te uiti in jur. Puțini antrenament regulat au physiques perfecte. Cele mai multe împătimiții de fitness va respecta eforturile și rădăcină dvs. pentru succesul dumneavoastra. Dacă sunteți încercarea de a pierde in greutate, chiar și o cantitate modesta de a activitatii fizice regulate pot ajuta.
prea slab? Activitatea fizică regulată va ajuta sa aveti mai multa putere si energie pentru sarcinile de zi cu zi.
Prea bolnav? Desigur, nu se poate exercita atunci când sunteți bolnav sau atunci când nivelul de zahăr din sânge sunt în afara controlului. Dar, odată ce vă simțiți mai bine, activitatea fizică regulată vă va ajuta să stai bine. Dacă stai cu ea, s-ar putea găsi chiar tu nu se imbolnavesc la fel de mult și ar putea avea nevoie mai puțin de medicație.
Prea ocupat? Nu trebuie să-și petreacă ore pentru a vedea exercitarea un beneficiu de sanatate. În funcție de nivelul de fitness, posibil să aveți nevoie pentru a începe cu cât mai puțin de 10 minute de mers pe jos de trei
[1] 