Căutați articol de ce greutatea reveni atât de repede după ce am opri dieta? De ce greutatea reveni atât de repede după ce am opri dieta?
Cel mai bun mod de a-ti mentine greutatea dupa o dieta este de a-și exercita. Citește Ghidul Consumatorului comentarii eliptice mașină pentru a găsi modelul potrivit pentru un impact redus, de ardere de grăsime antrenament.
în modul în care Dieting Works, ai aflat despre efectul de calorii au pe corpul tau. Pentru fiecare lira de greutate, care corpul tau poartă, este nevoie de aproximativ 12 de calorii pe lira pe zi pentru a se menține în viață. Dacă cântărește 150 de lire sterline, deci despre (150 * 12) 1800 de calorii pe zi pentru a te menține în viață și de a menține aceeași greutate.
Dacă ar fi să mănânce mai mult de 1800 de calorii pe zi, spirele excedentare în grăsime. Este nevoie de aproximativ 3600 de calorii in exces pentru a face o lira de grasime.
Să spunem că ai fost să mănânce, în medie, 2.000 de calorii pe zi. Că suplimentare de 200 de calorii pe zi este de gând să transforme în grăsime. Cu toate acestea, în cele din urmă va lovi un punct de echilibru, deoarece așa cum sa castigi in greutate, ai nevoie de mai multe calorii pentru a mentine greutatea. Deci, o persoana care consuma o medie de 2.000 de calorii pe zi va lovi echilibru la (2.000 /12) 166,67 de lire sterline.
Deci, să spunem că mâncați, în medie, 2.000 de calorii pe zi și de a ajunge la 166 de lire sterline de echilibru . Apoi, va merge pe o dieta accident în cazul în care veți mânca doar 1000 de calorii pe zi, timp de 60 de zile. Ai pierdut 16 de lire sterline și să ajungă la greutatea țintă de 150 de lire sterline. Dar apoi te duci înapoi la manca 2.000 de calorii pe zi din nou. Graficul de mai jos modelul de a manca înainte, în timpul și după dieta:
Rețineți că Graficul presupune că, la fel ca majoritatea oamenilor, mananca un număr aleator de calorii pe zi. Unele zile sunteți " bun " și să mănânce mai puțin, iar unele zile esti " rău " și să mănânce mai mult, dar se presupune că mediile din 2.000 de calorii pe zi pe termen lung
Acest grafic arată ce se întâmplă cu greutatea înainte, în timpul și după dieta:.
Dieta are într-adevăr greutatea off. Dar greutatea vine imediat atunci când vă întoarceți la quot ta si, normal de " mananca model. Ponderea pare să se întoarcă atât de
[1] 