5 moduri de a stoarce Exercitarea Into De lucru dvs.
Oh, lucrurile pe care le-ar putea obține în cazul în care face numai programul de lucru nu a primit în calea. Și în acest scenariu ideală, ai fi cu siguranta se potrivesc. La urma urmei, ai pus într-o mulțime de timp suplimentar la sala de sport, nu? S-ar putea lua, de asemenea drumeții lungi prin țară. Poate te-ai antrena chiar și pentru un maraton. Posibilitățile sunt nelimitate atunci când aveți timp de partea ta.
Dar să revenim la lumea reală. Dacă nu câștigi la loterie sau sunt viu doar Rudă a unui mare unchi foarte bogat, șansele de o cantitate mare de timp la locul de muncă liber provenind calea ta sunt mici - mult mai subțire decât talia ta actuală, probabil - asa ca cel mai bine este să uita-te la modalitati realiste de stoarcere exercita in viata ta. În următoarele pagini, vă vom oferi câteva sfaturi care vă vor ajuta să obțineți în formă în timp ce încă mai stantare ceas
5:. Multitasking
Dacă există vreun cuvânt care definește cultura corporativă modernă, e " " multe sarcini.; Dacă este sau nu este o cerință de calificare enumerate de munca ta, cel mai probabil a pus de a utiliza gestionarea volumului de muncă de zi cu zi. Deci, de ce nu-l angaja cu exercitarea? Dacă vă petrece o mulțime de timp de lucru pe departe-de-îmbinare sarcini cum ar fi a face o mulțime de copii și faxuri sau asculta la apelurile conferință lungă, vă puteți strecura în continuare într-un antrenament [sursa: Bowman]. Încercați exerciții ca acestea: Site-ul
Păstrați lectură pentru un alt mod de a stoarce de fitness în zi de lucru dumneavoastră
4:. cântăresc te jos
Unele exerciții sunt mult mai potrivite pentru a face la locul de muncă decât altele. Sarind coarda? Probabil că nu eo idee bună. Trece printr-o întreagă rutină aerobic? In niciun caz. Folosind greutăți libere? Acum, că e de fapt un plan de mare.
Păstrați unele gantere mici sub birou sau într-un sertar fișier de rezervă, și de a face bicep-, tricep- sau repetiții pen
[1] 