Kids 'Fitness are nevoie de vârstă
Dacă sunteți de proiectare program de fitness pentru copii sau încercarea de a decide ce activitatea de fitness copil este cel mai bun pentru familia ta, e important să se înțeleagă faptul că sala de fitness pentru copii ar trebui să fie structurată în jurul grupa de varsta lor. În următoarele secțiuni, fitness pentru copii este discutat pe intervalul de varsta copilului, astfel încât sala de fitness copil la orice varsta este optimizat în mod corespunzător
Evul 1 la 3:. Dezvoltarea abilităților motorii este important pentru sugari si copii mici, nu doar pentru fizică creșterea și sănătatea, dar și pentru că acesta contribuie la dezvoltarea intelectuală. Consultați-vă cu medicul pediatru pentru exerciții adecvate vârstei care dumneavoastră și copilul dumneavoastră poate face împreună la această vârstă. Pe măsură ce învață să meargă, se concentreze pe activități pe care le vor avea ei se deplasează în jurul
Evul 4-6:. Copiii din aceasta grupa de varsta se vor bucura de jocuri și activități, cum ar fi tag-ul, kickball, și alte lucruri pe care le pot juca cu familia și prietenii. Aceste activități vor promova dezvoltarea mari și mici musculare și coordonarea
Evul 7 la 12:. Ca copii îmbătrânesc, ei încep să se bucure și să beneficieze de sport organizate și alte activități școlare și comunitare. Aceste activități vor continua să promoveze dezvoltarea musculara si de coordonare, în timp ce copiii încep să învețe cum să urmeze reguli într-un rutină structurată
Teens:. Adolescenții au nevoie de o multime de exercitii si de alte tipuri de activitate fizica; mulți sunt predispuse la ședința în jurul casei ma uit la TV și jocuri video. Ia adolescentul implicat în sport școlare, sau în cazul în care nu este nimic la școală, care le interesează, verificați cu comunitatea locală pentru a vedea care sunt disponibile ligi (fotbal, baseball, fotbal, etc.).
Întotdeauna amintiți-vă pentru a discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a le începe orice tip de activități sportive extracurriculare sau alte programe de exerciții fizice.
Pentru întrebări mai frecvente și răspunsuri de experți privind aptitudinea si exercitii fizice, vizitați Sharecare.com.