5 Warm oficiu Vremea Idei antrenament
Atunci când animalele ingrasa si incetini pentru lunile de iarna, e astfel încât acestea vor fi în măsură să supraviețuiască într-o perioadă când sunt în imposibilitatea de a vâna sau a aduna. În timp ce noi, oamenii, nu se poate folosi aceeași scuza, am tind de a pune pe greutate în plus în timpul vreme rece [sursa: Casey]. Și lipsa de timp petrecut in aer liber este un prim motiv.
După ce temperaturile obține mai cald, poate doriți să fie mai activ, dar te îngrijorezi programul de lucru va tine în interior. Din fericire, există o serie de modalități în care puteți central în afara pentru un antrenament în timp ce sunteți încă la birou.
Și destul de curând, scuze dumneavoastră pentru nu stau potrivesc vor topi ca zăpada.
5: improviza Exercitarea
dvs.
Crezi ca munca ta te lasă puțin timp pentru a lucra? Nu trebuie să-l facă la sala de sport în fiecare zi pentru a obține în exercițiu. Miscari mici adăuga până. Expert Obezitatea James O'Hill crede că oamenii pot pierde in greutate pur și simplu prin creșterea cantității de pași în zilele lor [sursa: Zelman].
Aplicați această filozofie și începe parcarea mașinii cât mai departe de cladire de birou posibil în fiecare dimineață, sau de a începe de mers pe jos pentru a restaurantul preferat pentru masa de prânz. În lunile de iarnă, conditii meteorologice nefavorabile pot face aceste acțiuni mai puțin de ideal. Anotimpurile calde de vreme, cu toate acestea, sunt un timp pentru a lua prim majorare de parcare-lot și începe acumularea pași. Veți găsi mult mai plăcut decât monotonia un treadmill.
De asemenea, există alte exerciții de gimnastică, care pot fi modificate pentru exterior, antrenamente zi de lucru. Șanț scara-alpinist pentru etapele din afara clădirii birou. S-ar putea dori, de asemenea să comerțului bicicleta staționară pentru ceea ce urmeaza pe lista noastră. Păstrați lectură pentru a afla
4:. Roll prin antrenament
dvs.
Mai ții minte când erai copil și a crezut că s-ar fi atât de cool doar la plimbare cu bicicleta la școală, mai degrabă decât a lua autobuzul? Ei bine, acum aveți această șansă, într-un fel. Dacă locuiți suficient de aproape de locul unde lucrați, ciclu în loc de conducere. Nu numai ca vei fi obtinerea destul de un antrenament, dar, de asemenea, veți economisi bani pe gaz.
Chiar dacă nu puteți merge cu bicicleta la locul d
[1] 