Mai încet pentru următoarele exerciții
3: deveni unul.. Cu aer liber
În cazul în care vremea este caldă și frumoasă, o mulțime de oameni caută scuze pentru a merge afară și bucurați-vă de soare, ciripitul păsărilor și iarba verde. Dacă vă aflați scăpa de limitele clădirii birou pentru prânzuri, pauze și chiar respira rapid, s-ar putea fi inspirat de exerciții de meditație, cum ar fi yoga sau tai chi - activități care au fost menite să se facă în natură mai degrabă decât pe podele sală de conferințe.
Chiar și doar un pic de stretching te va face sa te simti mai reînnoit. Cu toate acestea, ritmul rapid de o zi de lucru tipic poate face o provocare pentru mulți oameni să încetinească, să reflecteze și să se centrat. Dacă este posibil, găsiți un loc care este un pic mai departe de agitația de activitate la locul de muncă, dar este încă inspira. Acest lucru vă va permite să efectua miscari cu o cantitate relativ de pace.
Într-o notă mai practic, asigurați-vă că vă aduce de-a lungul o saltea, dacă ai de gând să faci yoga în aer liber.
Păstrați lectură pentru un antrenament mai tradițional.
Una dintre cele mai simple antrenamente warm-meteorologice puteți obține în timpul zi de lucru dumneavoastră implică ceva mai mult decât până cheotoare adidași tale. Un jogging sau plimbare fast-paced poate arde o valoare justă de calorii și de a lua adrenalina pompare suficient pentru a vă împinge prin restul de după-amiază.
Încercați să circling lot de parcare sau bazându-se pe jos. Dacă lucrați într-un parc de birouri, o excursie pe jos la o altă clădire și înapoi. Veți găsi puteți crea numeroase trasee, creative - doar asigurați-vă că pentru a utiliza prudență în zonele cu trafic intens din parcare. Pentru a adăuga mai multă distracție la ture de zi cu zi, pentru a descoperi o plimbare (sau de funcționare) amicul de la birou.
Încă un sfat pentru a merge.
Unele societăți trimite angajații de pe retrage să se angajeze la activitățile de teambuilding ca notorii " încadrează " exercițiu în cazul în care o persoană aruncă înapoi într-o grămadă de co-lucrătorilor ș
