Căutați Dieta DASH articol: Ce trebuie să știți Introducere DASH dieta
Nu va speriat de numele. Dieta DASH nu este una care testează cât de repede și de multe ori se poate sprint, și nu are nevoie de tine care a ajuns departe oricând vedea mâncare pe o farfurie în fața ta. DASH standuri pentru Abordari dietetice la Stop Hypertension. Deci, mai degrabă decât încorporează o mulțime de a rula în activitatea de zi cu zi, dieta DASH susține alimente care ajuta la hipertensiune arteriala îmblânzi [sursa: Lyon].
Cel mai probabil, știți pe cineva care suferă de hipertensiune arterială. De fapt, o treime din populația adultă a Statelor Unite este afectat de hipertensiune arterială. Ce e mai înfricoșător este că tensiunea arterială ridicată poate transforma într-o problemă gravă și periculoasă în cazul în care nu este diagnosticata si tratata precoce. La stânga la propriile dispozitive, poate crește șansele de a accident vascular cerebral si boli de inima [sursa: Lyon].
Dieta DASH face afirmația că aceasta va ajuta să reduceți riscurile de sănătate și scăderea tensiunii arteriale în cadrul Primele două săptămâni de încorporarea dieta in viata voastra. Când vine vorba de dieta DASH, există două planuri de a alege de la: dieta DASH regulat și dieta DASH de sodiu. Dietele sunt destul de similare, iar singura diferență este adevărat că oamenii de pe dieta DASH sodiu trebuie să fie mai prudent de cât de mult sodiu se ingera [sursa: Stein].
Scopul este de a dietei DASH te sa mananci o varietate de alimente în porțiunile corespunzătoare. Prin consumul de un amestec de alimente, dieta va ajuta să obțineți nutrientii corespunzătoare care organismul tau are nevoie [Sursa: Clinica Mayo].
Acum, întrebarea este ce fel de alimente pot mâncați timp ce în urma dieta DASH ? Faceți clic pe pagina următoare pentru a afla ce avem la cină.
DASH Dieta
dieta DASH este simplu, mai ales dacă sunteți familiarizați cu Statele Unite, Departamentul de Agricultura a lui (USDA) cele mai noi piramida alimentară. Din fericire, dieta DASH nu implică aceleași etape riguroase și cerințele restrictive ca alte diete. Și " " Dash Planul de acțiune regim alimentar; carte este special conceput pentru a vă ajuta să urmeze planul prin adăugarea de alimente mai bune pentru frigider, oferind rețete și ajutându-vă să alegeți-dieta friendly alimente la restaurante. [sursa: DASH Dieta]
Pentru a urm
[1] 