Introducere în DASH Diet

a tensiunii arteriale oamenilor în primele două săptămâni de la începerea dietei. În timpul studiilor, cele mai mari rezultate au fost gasite la persoanele care au avut tensiunii arteriale și moderat de pre-hipertensiune arteriala. Rezultate mai puțin dramatice au fost observate la persoanele care au avut hipertensiune arterială severă, dar dieta încă ajutat la scaderea tensiunii arteriale [sursa: DASH Dieta]. Adepții dieta DASH poate vedea, de asemenea, o scadere a colesterolului LDL lor, care este cunoscut sub numele de colesterol rau. Combinația de scădere a tensiunii arteriale a unei persoane si scadere a colesterolului LDL lui este o modalitate foarte bună de a reduce riscul de boli de inima [sursa: NHLBI].

În afară de a ajuta inima ta, dieta DASH poate ajuta, de asemenea să piardă greutate. Urmând dieta DASH și încorporează mai mult activitatea fizica in fiecare zi, unele fani au văzut pierderea in greutate semnificativa [sursa: NHLBI]. Alte efecte pozitive ale dietei DASH includ un risc redus de cancer, accident vascular cerebral, diabet si osteoporoza [sursa: Clinica Mayo]. Este o simplă combinație de alimente sănătoase și exercitiu bun care contribuie la sanatatea generala a persoanei cu privire la dieta DASH.

Acum, că știți ce măsuri să ia, acesta poate fi timp pentru a face o liniuță pentru DASH cura de slabire. Dar, așa cum cu orice program dietetic, este o idee bună să verificați cu medicul dumneavoastră mai întâi. Vizitați link-urile de pe pagina următoare pentru a afla mai multe.