P90X Dieta: Ce trebuie să știți
Oricine a văzut o reclama in ultima vreme a auzit probabil de antrenament numit P90X. Forumuri online discuta meritele sale, șobolanii sală de gimnastică raport fiind redus la jeleu după antrenament, și anunțuri pe Internet de copiere promisiuni " muschii sculptate " și " organismul care le-ați dorit dintotdeauna "., Chiar senatori de la Washington îl folosesc. [Sursa: Gavin]
De fapt, atât de mulți oameni încearcă P90X care a devenit o afacere de un 400 de milioane de $ anul [sursa: Martin].
Deci, ce este? Dezvoltat de antrenor de fitness Tony Horton, P90X este bazat pe o filosofie exercițiu numit ". Confuzie musculare " Aceasta este practica de a schimba în mod constant forme de exercitare, astfel muschii nu se aclimatizeze pe deplin. P90X constă într-o rotație de o duzină de exerciții, nici unul nu necesită nimic mai mult decât un spațiu de 6-picior-de-6-picior, un bar pull-up, iar unele gantere sau benzile de rezistență.
Persoanele care comandati Sistemul P90X primi (printre altele, cum ar fi un ghid de fitness și un calendar de antrenament) 12 DVD-uri care conțin clipuri video care descriu un anumit antrenament.
Un DVD are exerciții pentru piept și spate, în timp ce un alt oferă un umăr și arme a face exerciţii fizice. Alte DVD-uri se concentreze pe diferite părți ale corpului sau antrenamente, cum ar fi exerciții cardio și de yoga.
P90X apeluri de rutină pentru exerciții de șase zile pe săptămână, timp de 13 săptămâni. În schimb, consumatorul este tot dar a promis tocat abs. Acest lucru poate fi destul de radicală o schimbare in stilul de viata pentru o persoană vizionarea infomercials de noapte
Dar nu e vorba de exercitii fizice -. Există o componentă dietetice de însoțire, de asemenea. Aceasta este dieta P90X, și, în acest articol vom discuta despre modul in care functioneaza Dieta P90X, plus dezavantajele sale. Pentru a începe, consultați secțiunea următoare.
Cum P90X dieta Lucrărilor
P90X Dieta are trei faze, care se coreleaza aproximativ trei faze ale programului exercitii P90X. Dieter pot alege să urmeze orice fază, în orice moment
Prima faza a Dietei P90X este numit ".. Fat Shredder " Aceasta este o mare de proteine, dieta saraca in calorii, care își propune să se dezbrace de grăsime în timp ce construirea musculare. Jumatate din toate aportul c
[1] 