A doua faza a dietei P90X este numit ".. Energy Booster " In timpul acestei faze a dietei, aportul de proteine este redus și consumul de carbohidrați este crescut. Scopul acestei etape este de a oferi energie a crescut. Aportul caloric se stabilește la 40 la sută proteine, 40 de carbohidrati la suta si 20 la suta grasimi
A treia fază a Dietei P90X este numit ".. Endurance Maximizer " Aceasta este o " facultativ " faza a dietei, care oferă un complex de carbohidrati si proteine redus. Această fază este destinat să furnizeze organismului cu energia de care are nevoie pentru a răspunde cerințelor de intense antrenamente P90X. . În această fază, dieta zilnica include 20 de proteine la suta, 60 la suta carbohidrati si 20 la suta grasimi
În fiecare dintre cele trei faze ale dietei sunt trei niveluri: unu, doi și trei. Cei care tin dieta sunt instruiți pentru a calcula arde caloric zilnic (plus 600 de calorii estimate petrecut pe antrenamente P90X de zi cu zi) și de repaus rata metabolica. Primul nivel (în oricare dintre cele trei faze dieta) este destinat dacă cheltuielile caloric zilnic este de 1800 de 2399; al doilea nivel este utilizat în cazul în care cheltuielile caloric zilnic este 2400 la 2999; și al treilea nivel este utilizat pentru toate cheltuielile mai mari caloric zilnic. Planul de alimentatie P90X oferă sugestii de produse alimentare pentru fiecare nivel și fiecare etapă a dietei.
Puteți continua cu retete propuse sau pregatirea mesei abordare prin numărarea porțiuni de tipuri de produse alimentare pentru a menține proporția cerută de orice fază a Dieta P90X. Există o varietate de suplimente disponibile din marketing ale Dietei P90X, cum ar fi P90X performanțe de vârf de proteine Baruri, shake-uri masă de înlocuire și baruri de proteine din zer.
Acesta este modul în care funcționează dieta P90X. Dar care sunt dezavantajele sale? Asta e ceea ce vom discuta în secțiunea următoare.
Dezavantaje ale Dietei P90X
Un dezavantaj major pentru aceasta dieta este costul. Pentru a primi informatii detaliate despre dieta, aveți nevoie pentru a comanda pachetul de antrenament P90X, care costa $ 120 pentru a programului de 90 de zile. Aceasta nu include costurile suplimentare de suplimente alimentare care sunt vândute separat. Un pachet de 12 bari proteine costă aproape 24 $ înai
