Tai Chi: mișcări fluide de sănătate și fericire
chi chuan este Tai un stil de kung fu care constă din fluid, grațios mișcări în picioare. Adesea numit " meditație în mișcare, " se pune accentul pe moliciune pe duritate, o preocupare cu lucrurile interne, mai degrabă decât extern, obtinandu-se peste confruntare
practicat de secole in China, Tai Chi. (pronunțat " tie Jee ") a evoluat într-un sistem de aproximativ 100 de mișcări să circule chi, internă de energie al organismului. Taoiști chinezi credeau că stagnare a fost cauza a bolii si de imbatranire. Natura se mișcă neîncetat, și tai chi previne stagnarea.
Sănătate Beneficii semnificative de Tai Chi
Deși cunoscut mai mult pentru promovarea vindecare interioară și relaxare decât puterea de aerobic, tai chi scade tensiunea arterială, precum și aproape de intensitate moderata aerobic, potrivit de rezultatele unei Universitatea Johns Hopkins Scoala de Medicina studiu prezentat în 1998. O revizuire in problema iulie 1997 Scrisoarea de Sanatate Harvard a menționat că Tai Chi reduce unele hormoni de stres și de conferirea îmbunătățit rezistenta musculara - in special in partea inferioara a corpului - scade risc de cădere (principala cauza de deces de leziuni în seniori).
Tai Chi pare simplu, dar necesită ani de formare
Seria de picioare, posturi gratioase sunt menite pentru a muta chi lin in intreg organismul. Posturile stimula sau sedarea, după cum este necesar, canalele de energie, sau meridianele, care influențează diferite organe. Fiecare mișcare este clar definit de o aliniere specifica a organismului și echilibrul. Cu toate acestea, ca un râu în mișcare lentă, mișcarea nu se oprește niciodată.
Deși lent se mișcă, suplă arata simplu, au nevoie intensa de control, de concentrare și energie dezvoltat pe luni și ani de pregătire.
O varietate de stiluri de Tai Chi au evoluat, inclusiv Yin si Yang stiluri (mai multe despre asta mai târziu) și școlile Chen, Wu si Sun. Fiecare stil include numeroase " forme " - Combinații de poziții care se varsă continuu una în alta. Toate poziții și respirație, la rândul său, provin din centrul corpului, care este T'ien Tan (pronuntat " dantian ")., Aproximativ cinci centimetri în jos de buric
Deoarece există atât de multe stiluri de tai chi și atât de multe organizații care oferă instruire, este greu pentru a urm
[1] 