Căutați articol USDA dietetice orientări: Easy Cai pentru a începe exercitarea Introducere în Usor Moduri de a începe exercitarea
fiind activi fizic este distractiv și se simte bine. Scoateți exercitarea cuvânt rău din vocabularul tau, substitui cuvintele activitate fizică, și a vedea cum atitudinea ta devine imediat mai pozitiv. Cei mai mulți oameni nu le place să-și exercite, dar care nu-i place să se mute corpul lor? Imaginați-vă pentru un minut, dacă nu se putea mișca, cât de mult v-ar dori brusc. Din moment ce sunt înfrumusețat cu capacitatea de a muta, a profita de ea. Acest articol vă va ajuta să exploreze diverse activități și pentru a găsi cele care se simt bine pentru tine. Ne vom concentra, de asemenea, pe câteva sfaturi care exercită.
Pe mișcare
Din moment ce sunteți în căutarea de a fi activ 30 la 90 de minute în fiecare zi, veți dori să aibă o varietate de activități în repertoriul dumneavoastră. Puteți face multe activitati de unul singur, dar altele sunt mai potrivite pentru un grup sau un partener. De fapt, este o idee bună pentru a găsi o " activitate amic " care vrea să facă modificări de stil de viață, de asemenea. S-ar putea fi o zi când nu ești în starea de spirit de a fi activ, dar prietenul tău te va încuraja să plecăm.
Unul dintre lucrurile speciale despre activitatea fizica este că stimulează starea ta de spirit, precum și dumneavoastră metabolism. Starea ta de spirit se va ridica după activitatea, și veți fi bucuros prietenul tau te încurajat.
Fara indoiala va fi o șansă pentru să vă mai întoarceți favoarea. Au un plan alternativ dacă prietenul tău nu se poate face. Nu lasa ca impact rutina - mergeți mai departe și să păstreze numirea dumneavoastră cu tine. Lipsa de timp este cele mai comune oamenii motiv nu sunt activi fizic. Dar având grijă de corpul tau prin activitatea este la fel de important ca hrănitoare sau păstrarea numirea medicului dumneavoastră.
Ce se poate face pentru a face timp pentru activitatea? Site-ul
[1] 