Healthy
Răsfoiți articol pierderea in greutate sanatoasa Pierdere în greutate sanatoasa Sfaturi Sfaturi
pierde în greutate și de stabilire a unui stil de viata sanatos este un obiectiv aproape toată lumea are la un moment dat. Dar cum se atinge? Și mai important, cum a face tu a realiza în mod corect?
Din fericire, Departamentul de Sanatate si Servicii Umane si Departamentul Agriculturii al SUA (USDA) au creat un set de orientări, care va ajuta să piardă greutate într-un mod practic și realizabil.
Acum, acest lucru nu înseamnă că va fi ușor, dar cel puțin va trebui să urmeze liniile directoare și sugestii pentru a vă ajuta atunci când vă simțiți ca renunțarea. Cele mai multe dintre aceste sfaturi sunt prezentate în acest articol, în următoarele secțiuni: Site-ul
Înțelegerea liniile directoare USDA Cauti un plan de pierdere în greutate sanatoasa, pe tot parcursul vieții? Atunci ai ajuns la locul potrivit. În această secțiune, veți afla despre liniile directoare USDA dietetice din 2005 pentru americani, care sunt de fapt recomandări pentru un mod sănătos de a mânca. Veți găsi, de asemenea, de ce guvernul federal este atât de interesat de ceea ce mâncăm.
Ce este nou despre liniile directoare USDA Pe această pagină, veți găsi o prezentare generală a schimbărilor majore aduse liniile directoare USDA dietetice pentru americani. De exemplu, să învețe despre MyPyramid, noul simbol care a înlocuit vechiul alimentare Ghid Piramida ca un instrument util pentru o alimentație echilibrată și exercita in mod regulat.
Înțelegerea calorii si controlul greutatii Știi câte calorii egal un lira sterlina? Aflați în această secțiune. În timp ce sunteți la el, veți afla, de asemenea, despre importanța echilibrului calorii, dacă doriți să controlați greutatea dumneavoastră - și de ce dezechilibru te face să câștige sau pierde in greutate, in functie de care parte a grilei este basculare Cele trei principii de pierdere in greutate USDA sugereaza ca exista trei principii de pierdere in greutate: mananca mai putine calorii, cresterea activitatii fizice, si de a face alegeri mai înțelepte alimente. Acest lucru suna relativ simplu, dar dacă aveți nevoie de mai multe informații, plus câteva exemple utile, să ia o privire la această secțiune.
Grasimi, proteine, carbohidrati si Potrivit USDA, este important să mănânce o combinație de grăsime, proteine, carbohidrati si in fiecare zi, chiar și atunci când sunte
[1] 