Cum sanatoasa Pierdere în Greutate Pierdere în Greutate Sfaturi Works

ți încercarea de a pierde in greutate. Tăierea una sau mai multe dintre aceste tipuri de produse alimentare ar putea împiedica de fapt, eforturile voastre de slabire. Pentru a afla mai multe despre o alimentație echilibrată, vezi această pagină.

Restricționarea Grăsimi și consumatoare de fluide și vitamine În timp ce manca un echilibru de grasimi, proteine, carbohidrati si este un pas crucial spre controlul greutatii, este de asemenea important să restrânge cantitatea de grasime consuma și de a crește aportul de lichide și vitamina. Aflați mai multe despre ceea ce dieta pot lipsi - sau au prea mult de -. Pe aceasta pagina

Crearea unui plan de USDA Greutate-Pierdere Înainte de a îmbarca pe crearea unui plan de USDA de slabire, ai ' veți dori să vă pun o serie de întrebări pentru a se asigura că de această dată eforturile dvs. de pierdere in greutate se va lipi. Găsi aceste întrebări, precum și informații cu privire la mai multe beneficiile pentru sanatate ale pierde în greutate, în această secțiune.

Greutăți sănătos și IMC știți că aveți nevoie pentru a pierde in greutate, dar ceea ce este o greutate sanatoasa pentru tine? Această secțiune prezintă greutăți sănătoase și oferă o ecuație pentru a vă ajuta să determinați, sau indicele de masă corporală IMC. Veți găsi, de asemenea, de ce greutate în mijlocul tău este cel mai periculos pentru sănătatea ta

Setarea un scop greutate-Pierdere Există câteva metode de bună pentru calcularea cât de mult greutate ar trebui să-și piardă:. Utilizarea IMC formula, pierde un procent de greutatea actuala, și de a pierde jumătate până la 2 lire sterline pe săptămână, indiferent de greutatea dumneavoastră. Obțineți mai multe informații cu privire la aceste metode din această secțiune, împreună cu ajutorul pe imaginind cate calorii ar trebui să fie consumatoare de.

Crearea unui deficit de calorii USDA susține cel mai bun mod de a crea un deficit de calorii si pierde in greutate este de nu numai scaderea cantitatii de calorii pe care le aportul, dar și de a scăpa de ele prin activitate fizica. Aflați mai multe despre recomandările USDA de pe această pagină.

Crearea unui inventar dieta nu puteți ști unde te duci, fără să știe unde ai fost. De aceea este atât de important să se ia un inventar alimentatie si activitatea înainte de a începe de tăiere de calorii. Găsi sugestii pentru a face doar asta pe această pagină, împreună cu link-ul de urmărire a dieta ta on-line.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>