Orientările se bazează pe trei principiile de bază ale controlului greutății:. Mananca mai putine calorii, să fie mai activă, mai înțelept și să facă alegeri alimentare. Aceste recomandări ar putea suna ca bunul simț - și sunt. Dar dacă bunul simț au fost tot ce a luat pentru a controla greutatea noastră, nu ar fi nevoie de linii directoare dietetice - sau nenumărate produse de slabire mulțimea rafturile magazinelor. Experții care au dezvoltat liniile directoare sunt grave, despre a vă ajuta să câștige bătălia de la Bulge, și nu sunt de vânzare te nimic, cu excepția ideea că puteți ocupa de greutatea dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră.
Oricine, indiferent de ce greutate sau nivelul lor actual de activitate fizica, pot urma liniile directoare. Nu contează unde locuiți, ceea ce nivelul de venit este, sau cât de ocupat stilul tău de viață. Trebuie doar să știi de unde să înceapă și cum să luați pași mici și realizabile pentru a ajunge la obiectivul dvs. de a sănătos și tuns. De fapt, a face schimbări mici și includerea acestora în viața ta, câteva la un moment dat, este cea mai bună strategie. Înainte să-l cunosc, aceste modificări vor adăuga până la un stil de viata sanatos, care include mai mult activitatea fizica, mai multe alimente nutritive, precum și o scădere a aportului caloric: exact ceea ce au fost cu scopul de
Cheia pentru a controla greutatea! este cunoașterea despre calorii - le consuma si arderea lor. Următoarea secțiune explică ce calorii poate face pentru tine.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății
Înțelegerea calorii si controlul greutatii
Doi dintre cei trei principii generale -. Mananci mai putin
