Seniori și Exercise

Poftim! Sunt suficiente aceste motive? Exercitarea, de asemenea, ajută la prevenirea bolilor și se extinde și îmbunătățește calitatea vieții. Studii recente sugereaza exercitii regulate poate ajuta la prevenirea cancerului de san.

Adultii mai in varsta care isi exercita in mod regulat tind să nu numai să fie mai puternică și să aibă o mai bună coordonare și echilibru, dar pentru a fi mai în măsură să gestioneze treburile de zi cu zi tipuri de oameni care permit să rămână independent. Ele sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a fi apt fizic.

Fitness este de a avea sănătate, forta, rezistenta si gama de mișcare necesară pentru a face munca fizica, fara a deveni epuizat. O persoană poate efectua mai bine se potrivesc și cu mai puțin efort în sport și alte activități fizice și, prin urmare este mai probabil sa se bucure de ele

O persoană se potrivesc, de asemenea, mai putin probabil de a dezvolta boli de inima -. O constatare importanta dat fiind faptul că boala de inima este principala cauza de deces si invaliditate in randul persoanelor in varsta.

În ciuda acestor beneficii, o Centrul National de Statistica Sanitara sondaj în 1995 a arătat că doar aproximativ 25 la suta din americani mai in varsta a lua exercitii fizice in mod regulat. Un alt studiu a aratat ca 58 la suta dintre americani mai in varsta cred ca ajunge la fel de mult exercitiu ca au nevoie.
Cât exercițiu ai nevoie de seniori?

Exercitiile fizice regulate este mult mai important pentru sănătatea ta decât efort fizic intens. De fapt, exercitarea brusc neobișnuit sau de a exercita prea intens poate tensiona mușchii slabi și articulațiilor și cauza probleme.

Este mult mai bine să alegeți un exercițiu care nu stres articulatiilor sau necesita echipamente speciale sau a altor persoane. În schimb, selectați o activitate pe care o puteți face în fiecare zi, ori de câte ori se întâmplă să fie.

Probabil cel mai simplu și mai convenabil forma de exercitiu pentru cei mai mulți oameni în vârstă de mers pe jos este.

Page [1] [2] [3]