sfaturi rapide: Exercitarea și varice
venelor varicoase - aceste, de răsucire, vene mărite albastre pe picioare sau glezne - nu sunt doar inestetice, dar ele pot fi dureroase la fel de bine. Asta e valabil mai ales pentru sportivi, profesioniști de razboinici de weekend deopotrivă, cu simptome variind de la dureri picioare și crampe musculare la o senzatie de greutate in picioare [Sursa: Health911].
Cu unul din patru oameni se confrunta cu o anumita forma de tulburare vena picior in timpul vietii lor [sursa: VeinMedic], varice sunt, de asemenea un fenomen comun (aproximativ 25 de milioane de americani sunt afectate). Condiția poate fi găsit oriunde, dar apare cel mai frecvent la nivelul picioarelor, și este de obicei cauzata in momentul valvele care ține de sânge care curge la inima ta slăbi și se va opri de lucru corect.
Deși varice sunt considerate a fi ereditare, oamenii care sunt supraponderali, gravide, care stau sau stau încă pentru perioade lungi de timp sau trec prin schimbari hormonale, sunt mai predispuse la starea, deoarece aceste situații de orice cauza presiune pe venele picioarelor crescut. Chiar etanș îmbrăcăminte, inclusiv pantofi, poate fi vinovat, ca de circulație poate fi compromisă. Oameni în vârstă sunt, de asemenea, predispuse la varice, ca vasele de sange la nivelul picioarelor se extindă și pierde elasticitatea lor naturală [sursa: Health911].
Din fericire, exercitii fizice regulate este o modalitate de a preveni vene varicoase. Dar poate exercita nici o diferență - bune sau rele - odată ce le ai? Răspunsul depinde de tipul de exercitii te urmărească. Tu trebuie să fie atent să nu extenua atunci când aveți varice, deoarece activitățile fizice intense se poate pune prea mult tulpina pe picioare. Exerciții de mare impact, cum ar fi-de funcționare și sărituri intens nu sunt de obicei recomandate, deoarece acestea pot agrava umflarea venelor.
alte exerciții, cu toate acestea, vă va permite să mențineți în formă și să consolideze circulatia sangelui. Exerciții moderate, reduse sau non-impact poate fi eficientă atât ca un factor de descurajare și un tratament. Exercitii simple, cum ar fi plimbări zilnice și îndoind gleznelor și mușchi de vițel pot ajuta la ameliorarea simptomelor și poate păstra venele varicoase de la inrautateste [sursa: WebMD]. Luați pe scari in loc de lift sau scara rulanta. Ciclism este un alt exercițiu excelent cu impact redus. Ma
[1] 