În timp ce stai jos, încordează mușchii gambei și rotiți gleznelor pentru a mentine fluxul de sange. Aceste calistenice lumina de lucru, deoarece cresc circulatia sangelui, prevenind presiuni excesive de la construirea. Evitați trecerea picioarele pentru perioade lungi de timp, și ajustați poziția dumneavoastră în mod frecvent, se ridică să se întindă la fiecare 30 minute sau cam asa ceva [Sursa: Clinica Mayo]. De asemenea, dacă aveți nevoie să stea, nu toc ridică de mai multe ori o oră, pentru a promova circulația. Și când ai ocazia, cum ar fi ședința în jos pentru emisiunea TV preferată la sfârșitul zilei, ridica picioarele pentru a ușura presiunea în picioare [sursa: Health911].
Exercitarea nu va elimina varice, dar poate ajuta la ameliorarea simptomelor de disconfort unele. Exercitarea în mod regulat va păstra venele și picioarele puternice, care este o măsură preventivă, precum și un tratament. Regula principală de degetul mare, dacă aveți vene varicoase este să se abtine de la overexerting picioare, dar păstrați-vă mobil și activ atunci când este posibil.
Dacă sunteți gravidă sau activitatea dumneavoastră vă solicită să fie pe picioarele tale de perioade lungi de timp, luând în considerare purtarea furtun sprijin sau șosete în plus față de exercitii fizice moderate. Acestea furtun elastic va ajuta, de asemenea, revenirea venos de sânge de la nivelul picioarelor [sursa: NetDoctor]. Și amintiți-vă, chiar dacă aveți vene varicoase existente indepartate pe cale chirurgicala, alegeri stilul tău de viață - inclusiv exercitiu - va ajuta la determinarea în cazul în care starea persista [sursa: CardioSmart]
Continuați pe pagina următoare pentru a vedea mai multe articole despre varice vene, de sănătate și exerciții fizice. 
[1] [2]