Răsfoiți Articolul 5 minute de antrenament pentru sexy picioare ... In Bed 5 minute de antrenament pentru picioare sexy
Nu se poate realiza, dar picioarele devin un antrenament pe tot parcursul zilei. Ei te transporta in jurul-mersul pe jos, alergatul, manevrării în jurul fisuri în trotuar, și de ridicare te-ai trezit pași. Toate acestea se adauga. Deci, dacă doriți să lucrați picioarele, vreau să spun într-adevăr tonul și să le tăiați, ce trebuie sa faci un pic mai mult. Aveți nevoie pentru a le contesta dincolo de pietoni frontal-un picior-in-of-the-alta plimbare. Cum? Rezistență și schimbare. Din fericire, nu aveți nevoie de echipamente grele și aparate scumpe pentru a viza și tonul mușchii în picioare. Exercita verde dar la fel de eficient în loc. Da, puteți forma picioarele la perfectiune sexy, cu absolut nici un echipament, nici o unealtă, nici haine (bine, asta-i o alegere personală) … . cu Quickie Antrenamente în pat
Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre beneficiile de quickie antrenamente
Quickie Antrenamente în Beneficii Cazare:.
-Perfect antrenament pentru exerciser leneș
-In Loc de a lovi amânare în AM, doar începe să se miște. Vei arde calorii, tonifierea muschilor, relansa metabolismul, și vă va oferi energie pentru a obține fundul din pat.
-Scoate antrenament din drum înainte de a începe chiar ziua
-cele instabilitate și sări a forțelor de pat de stabilizare muschii la foc, sporirea antrenament.
-Dacă ați uitat pentru a se potrivi în antrenament în timpul zilei, puteți aluneca în noaptea înainte de a adormi . Într-adevăr împinge-te și vei fi atât de epuizat corpul tau va ușura ușor în somn
Picioare sexy antrenament Quickie in Cazare:.
- Așezat Leg Ascensoare (25 ascensoare fiecare picior). LUCRARI: Quad, Abs
- Side Single Leg Lift: Lift Top Leg (25 repetari). LUCRARI: Coapsele
- Side Single Leg Lift: ridica piciorul de Jos (25 repetari). Lucrări: Inner Coapse
Repetare Top și mai mici pe partea opusă
- Montare Leg Ascensoare (25 pe fiecare picior) /LUCRARI: Hip Flexor
- Foot încălzit (3 minute ). LUCRARI: Cardio, Total Leg Burn
- Flutter Kicks (10 Ridicați complet și mai mici). LUCRARI: Butt, Quads
- înot (de 50 de ori). LUCRARI: Butt, femurali
Într-adevăr, nu ai nici o scuză pentru a nu antrenament. Chiar dacă " Nu am timp
[1] 