Sfaturi rapide: Raja Yoga Explained

Primul lucru pe care cred că de când auzi cuvântul yoga este probabil întindere, sau pantaloni negri, sau o echilibrare pe picior. Dar aceste lucruri fac doar până un aspect - partea fizică - a unui adevărat practica yoga

Raja yoga este un termen utilizat pentru practica complet:. Nu doar timpul petrecut pe saltea, dar spiritual si componente emoționale ale filosofiei yoga, precum și. Din acest motiv, scopul final de raja yoga nu este stăpânirea un handstand sau asistent abs plat. Este vorba despre realizarea de pace a mintii cu o practica de meditatie regulat

Raja, sau ". Royal " yoga, se referă la opt membrelor de yoga prevăzute în Patanjali Yoga Sutra lui - un text sanscrita veche, care este servit ca temelie a yoga clasică - în urmă cu mai mult de 1.700 de ani. În timpul cele mai multe clase de yoga moderne de zile, avem tendința să se concentreze doar pe una sau două dintre aceste membrelor: asana, mișcările fizice implicate în yoga; și pranayama, conexiunea la respiratia noastra. Celelalte Membrele pot fi mai ușor ignorate sau neglijate într-o sesiune de studio de o oră, dar ele sunt importante pentru Raja yoga, cu toate acestea. [Sursa: Herbert] Cele opt membrelor includ:

1. Yama: practici etice, cum ar fi nonviolența și Adevăr
   
2. Niyama: auto-disciplina, cum ar fi curățenia, participarea la biserică în mod regulat, și a ține pasul cu o practica de meditatie personala
   
3. Asana: practica fizică de a trece prin diferite poziții de yoga
   
4. Pranayama:.. capacitatea de a controla respirația cuiva; literal însemnând " forta de viata prelungire "
   
5. Pratyahara: retragerea simțurilor, și capacitatea de a pas înapoi și privi afară ne obiectiv
   
6. Dharana: concentrare intensa; capacitatea de a se concentra intens pe un singur punct în curs de pregătire pentru meditație
   
7. Dhyana: meditație sau contemplație; capacitatea de a reduce la tăcere mintea, fără nici o focalizare sau gânduri
   
8. Samadhi specific: o stare de extaz și pace care se poate ajunge urmând primele șapte membrelor Site-ul

   Un studio care reclamă Raja cursuri de yoga se va concentra probabil mai mult pe ultimele două membrelor de yoga - Dhyana și samadhi. Practica de reflecție și meditație tăcută poate fi o parte mai mare din clasa decât ceea ce folosit pentru a, și instructorul poate discuta conc

   Page [1] [2]