Navigarea pe articol abdomen plat Dieta: Ce trebuie să știți Introducere în abdomen plat Dieta
Unele diete pur și simplu nu funcționează. Sunt prea restrictivă cu privire la ceea ce pardticipants poate mânca sau au nevoie astfel de un nivel ridicat de exercițiu care un individ mediu nu poate menține pe termen lung de rutină. Ce se întâmplă dacă o dieta venit care a promis să vizeze grasimea de pe abdomen încăpățânat, dar a spus că nu trebuie să-și exercite și un desert de ciocolata neagra este doar bine? Asta e exact ceea ce plat promisiunile dieta Belly. Dar funcționează cu adevărat?
Ca si alte diete, burta plat Dieta nu restricționează aportul de anumite alimente, dar permite un pic mai multă libertate și flexibilitate. Probabil explică de ce este câștigat popularitate în ultimii ani. Dieta pretinde să se concentreze pe reducerea nivelurilor de grăsimi nesănătoase în participanți. Cele două Grasimile majore în corpurile noastre sunt subcutanat, care este sub piele, și viscerală, care formează în jurul valorii de organe [sursa: Kovacs]. Flat Belly Dieta se concentreaza pe grasime viscerala, care este recunoscut ca medical cel mai periculos tip de grăsime [surse: Kovács, fiecare dieta].
Cutter calorii singur ar putea ajuta, dar creatorii abdomen plat Liz Vaccariello, redactor șef al revistei de Prevenire și Cynthia Sass, MPH, RD., cred că cheia pentru vărsare excesul de greutate și nivelurile grasime viscerala este consumul de acizi grași mononesaturați (MUFA) în loc de grasimi saturate nesanatoase. Potrivit surselor, prin asigurarea existenței unor componente MUFA la fiecare masă și gustare portii, dieta vizează periculos grăsime, permițându-vă să piardă în greutate în doar mai mult de o lună, cu puțin sau deloc exercitiu [sursa: abdomen plat].
Participanții des vedea rezultatele, dar mulți critici sunt sceptici cu privire la faptul acest lucru are nimic de-a cu MUFA. În timp ce dieta susține că burtă grăsime este de multe ori cel mai greu să-și piardă, multi profesionisti nu sunt de acord. De fapt, se spune că, atunci când greutatea este pierdut, de obicei, va fi din burtă [sursa: Zelman]. Flat Belly Dieta spune MUFA va sufoca pofte și de a reduce grasimea abdominala, dar nu există pic de cercetare pentru a sprijini această afirmație.
Flat Belly Dieta poate fi potrivit pentru tine, dacă sunteți în căutarea de a reduce aportul caloric și să mănânce alimente sanatoase
[1] 