Introducere în Cum să umblăm în Bad Vreme
În unele zile, vremea va fi ideal pentru mersul pe jos - briza foarte ușoară, temperatura în jurul valorii de 60 grade, nu un nor în vedere. Ce faci, cu toate acestea, atunci când zăpada începe să cadă, o furtună amenință să vă arunce în aer pe calea, sau caldura te face sa te simti ca si cum pantofii vor topi?
Poate nu suna prea atrăgătoare pentru tine acum, dar va puteti plimba in toate, dar cel mai rau vremea. Dacă faci de mers pe jos la fel de mult o parte din rutina ta ca a manca sau de dormit, veți găsi, probabil, te plimba prin ploaie, zăpadă, și
lapoviță -. Și se bucură de fiecare minut din ea
Secretul la toate vreme de mers pe jos este să fie pregătit - cu îmbrăcăminte și a uneltelor corespunzătoare și cunoașterea când să se retragă. Temperaturile extreme pot fi mai mult decât incomod; ele pot fi periculoase și chiar moarte, dacă nu te pregăti în mod adecvat. Dar cu o bună pregătire, puteți să vă păstrați pe jos în aer liber în toate, dar condițiile meteorologice extreme.
În acest articol, veți învăța sfaturi pentru a vă ajuta să păstrați pe de mers pe jos, dacă sunteți confruntă cu un hot , zi umed sau un umed și ploios. Vom începe prin a învăța despre pericolele de mers pe jos în căldura de pe pagina următoare.
Pericolele Plimbare în
căldură
Nu contează cât de potrivit esti, trebuie să fie atent la pericolele de mers pe jos în căldura - mai ales în cazul în care umiditatea este mare. Chiar și sportivii experimentați pot cădea victime boli legate de caldura grave în cazul în care nu iau măsuri speciale de precauție. Este posibil să aveți pur și simplu pentru a opri de mers pe jos în aer liber și pentru a muta programul de mers pe jos în interiorul, la un cu aer condiționat track, sală de gimnastică, sau mall.
Corpul tău este încorporat sistem de răcire ajută la menținerea temperatura normală de aproximativ 98,6 grade Fahrenheit atunci când sunteți într-un mediu cald. Evaporarea sudoare de la suprafata pielii cauzeaza răcire.
În plus, vasele de sange din dilata pielii (extinde) pentru a permite mai mult fluxul de sange prin intermediul lor. (De aceea, pielea devine spălată la un antrenament greu.) Ca sânge circulă prin regiunea cel mai intim al corpului, cunoscut ca nucleu organism, se încălzește. Atunci când ajunge la vasele de sange din piele, caldura radiaza spre exterior
Acest naturale
[1] 