Aflați cum să meargă în siguranță în frig în secțiunea următoare.
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea : Site-ul
Cum în siguranță Walk în frig
Acum invat sa merg în condiții de siguranță în frig va ajuta să evitați boli legate de rece și de a face antrenament mult mai placuta.
În primul rând, aveți grijă când temperatura scade și vântul lovituri sus. Amintiți-vă să se îmbrace în straturi, purta o pălărie sau alte acoperirea capului, și să acopere cât mai mult pielea expusa posibil.
Pentru a evita să devină prea obositi, opriți și să ia pauze de odihna după cum este necesar. Fiți pregătiți pentru situații de urgență. Și pentru a evita consumul de alcool, deoarece acesta poate contribui la deshidratare și afecta judecata.
Indicele Windchill vă spune cât de frig se simte atunci când atât temperatura (după cum se arată pe un termometru) și viteza vântului sunt luate în considerare.
De exemplu, o lectură termometru de 30 de grade Fahrenheit, combinate cu 25 de vânt mile pe oră este echivalent cu o temperatură de zero, atunci când vântul este calm. Puteți afla temperatura, viteza vântului, și factorul de obicei, Windchill din prognozele meteo locale.
Pentru a afla cum sa se imbrace pentru vreme rece plimbare, consultați secțiunea următoare.
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul
cum sa se imbrace la mersul pe jos, în frig
A învăța cum să se îmbrace, când mersul pe jos în frig este destul de simplu: Doar inversa strategia de cald vreme. În loc de a purta haine de culoare deschisă care reflectă razele soarelui, alege haine de culoare închisă care le absoarbe. Dacă veți fi mersul pe jos în seara sau dimineața devreme, cu toate acestea, asigurați-vă că pentru a utiliza banda reflectorizanta sau
