În plus, este o gresita pe care mai mult te sudoare, cu atât mai repede vei subțire în jos:. Veți recâștiga prompt care a pierdut in greutate de îndată ce se grăbesc să fantana de apă.
Când te îmbraci pentru vreme calda, insorita, nu uitați să acopere capul. Capul este prima parte a corpului lovit de puternice razele soarelui. Prin protejarea capului, puteți ajuta la controlul temperaturii corpului dumneavoastră atunci când mers pe jos.
Un capac ușor, de culoare poate ajuta reflecta razele soarelui. Ați putea dori chiar să încerce înmuiere în apă rece înainte de ao pune pe.
Pentru a proteja pielea de razele soarelui de ardere și de a ajuta indeparta cancer de piele, asigurați-vă că pentru a aplica o protecție solară puternică pentru toate zonele expuse pielii. Alege o protecție solară cu un factor de protectie solara (SPF) de 15 sau mai mult. Ați putea dori chiar să încerce o protecție solară rezistent la apa, deoarece veți fi transpirație destul de un pic.
Poate protecție cel mai important împotriva bolilor de caldura este de a ști când să încetinească și când a obține în interiorul. Indiferent de starea dumneavoastră fizică, aveți nevoie să ia în considerare mai mult decât temperatura aerului.
Umiditatea poate fi un element periculos în timpul o plimbare obositoare. Aflați mai multe despre mersul pe jos în condiții de umiditate pe pagina următoare
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea:. Site-ul
După cum am menționat mai devreme, deoarece umiditatea poate reduce foarte mult capacitatea organismului de a menține temperatura normală, mersul pe jos în mare umiditate pot fi periculoase.
Umiditate face temperatura simt mai tare decât este de fapt. Indicele de căldură vă spune " temperatura aparentă " - Cât de cald se simte la medie
persoana -. Pentru diferite combinații de temperatura aerului și umiditatea relativă
De exemplu, în cazul în care temperatura aerului este de 85 de grade Fahrenheit, iar umiditatea relativă este 75 la suta, de fapt simte ca e 95 de grade Celsius în afara. P
